Tags: питания

РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1300 ККАЛ

КБЖУ — 1312/83/49/130


◾️Завтрак (462 ккал) :

▫️ржаной хлеб (78 г),

▫️твёрдый сыр (26 г),

▫️2 яйца (96 г),

▫️огурец (123 г).


◾️Обед (497 ккал) :

▫️вареная гречка (188 г),

▫️омлет с молоком (152 г),

▫️огурец (146 г).


◾️Перекус (154 ккал) :

▫️рисовые хлебцы с кокосом (47 г).


◾️Ужин (199 ккал) :

▫️вареная куриная грудка (128 г),

▫️пекинская капуста (51 г),

▫️помидор (96 г).


РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1300 ККАЛ


РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1300 ККАЛ


РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1300 ККАЛ


РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1300 ККАЛ



#Ккал, #На, #Питания, #Рацион

Варианты правильного питания с подсчетом калорий на неделю

Разнообразие — главный принцип сбалансированного питания!

Да, не всегда легко составить план питания, а кто-то просто в панике пребывает от одной только мысли об этом процессе ⁣


Разнообразие — главный принцип сбалансированного питания!



#Главныи, #Питания, #Принцип, #Разнообразие, #Сбалансированного