Tags: курочкой

Вафли с курочкой, сыром и помидорами

Ингредиенты:

80г грудки вареной;

2 яйца;

60г сыра;

50г помидора;

60 гр муки( у меня рисовая);

1/2 ч л разрыхлителя;

зелень.

.

Грудку и помидор мелко нарезаем.

Сыр трем на крупной терке.

Зелень мелко рубим.

Смешиваем все ингредиенты, тесто получается густое .

Разогреваем вафельницу/сковороду, я смазывала кокосовым маслом.

Выкладываем по 1 ст л теста на панели/сковороду и печем до готовности ~3-4 минуты в мультипекаре/вафельнице. (по 3-4 минуты с каждой стороны на сковороде).

.

Приятного аппетита!!!


Вафли с курочкой, сыром и помидорами



#Вафли, , #Курочкой, #Помидорами, , #Сыром

Салат с курочкой и пекинской капустой

.

Кбжу — 77/9/3/2 на 100 гр

.

Ингредиенты:

Запечённое Куриное филе грудки- 200 г

Пекинской капусты — 150 г

Огурец — 1 шт (200 г)

Яйца — 3 шт

Зеленый лук — 4-5 стеблей

Укроп

Соль, перец — по вкусу

Сметана  15 % — 50 гр

.

Приготовление:



Куриное филе нитираем любимыми специями , и запекаем.

.

Шинкуем пекинскую капусту.

Мелко крошим зеленый лук.

Огурец нарезаем соломкой.

После того, как наше куриное филе готово , даём остыть , нарезаем мелким кубиком. А так же отвариваем яйца и крошим их мелко.

.

Все выкладываем в салатник, перемешиваем, солим и перчим.

Заправляем и подаем.

.

Приятного аппетита


Салат с курочкой и пекинской капустой



, #Капустой, #Курочкой, #Пекинской, , #Салат

Гречка с курочкой в собственном соку

Кбжу на 100 гр: 172/11,5/9/10


Ингредиенты:

гречка — 350 гр;

курица — 1700 гр (любые части, вы можете уменьшить количество);

лук — 1 шт;

помидоры — 200 гр;

чеснок — 5 долек;

соль, перец и др любимые специи по вкусу;

вода (кипяток) — 3 стакана.



Гречку промыть и залить кипятком на 10 мин, добавить туда же соль и специи.

На эти 10-15 мин замариновать в соли и специях курицу (предварительно порезанную на порционные кусочки).

Лук режем полукольцами, помидоры кубиками, чеснок пропустить через пресс.

Высыпаем их в форму для запекания. Выкладываем гречку вместе с водой и перемешиваем, равномерно распределив.

Выкладываем курицу последним слоем.

Накрываем фольгой и отправляем в духовку при 180 гр примерно на час. Смотрите по своей духовке, время может немного отличаться.

И тушим в собственном соку до готовности.

За 15 мин до окончания фольгу снять для золотистой корочки.



Гречка с курочкой в собственном соку



, #Гречка, #Курочкой, , #Собственном, #Соку