Category: наука

Category was added automatically. Read all entries about "наука".

Ежедневное поступление жидкости в организм способствует улучшению метаболизма, соответственно помога

Правильный завтрак в начале дня «запускает» метаболизм и активизирует работу организма на целый день

5 продуктов для тонуса ваших мышц

1. Вода

Наши мышцы содержат до 70% воды, поэтому для правильной их работы вы должны пить достаточное количество жидкости, а это 40 мл из всех источников на 1 кг веса в сутки


2. Яичный белок

Яичные белки – это настоящее хранилище аминокислот, которые просто необходимы для роста наших мышц.


3. Жирная рыба

Это источник незаменимых омега-3 и омега-6 жирных кислот, которые необходимы для хорошего обмена веществ.


4. Гречка

Углеводов в гречке меньше, чем в других крупах, зато необходимых для роста мышц аминокислот очень много.


5. Миндаль

В миндале содержится наиболее легкоусвояемая форма витамина Е. Витамин Е помогает мышцам быстрее восстанавливаться после тренировок.


5 продуктов для тонуса ваших мышц



#Ваших, #Для, #Мышц, #Продуктов, #Тонуса

Примерно в 90% случаев банальный подсчёт калорий помогает «сузить кость», «ускорить метаболизм», «по

5 продуктов для тонуса ваших мышц

1. Вода

Наши мышцы содержат до 70% воды, поэтому для правильной их работы вы должны пить достаточное количество жидкости, а это 40 мл из всех источников на 1 кг веса в сутки


2. Яичный белок

Яичные белки – это настоящее хранилище аминокислот, которые просто необходимы для роста наших мышц.


3. Жирная рыба

Это источник незаменимых омега-3 и омега-6 жирных кислот, которые необходимы для хорошего обмена веществ.


4. Гречка

Углеводов в гречке меньше, чем в других крупах, зато необходимых для роста мышц аминокислот очень много.


5. Миндаль

В миндале содержится наиболее легкоусвояемая форма витамина Е. Витамин Е помогает мышцам быстрее восстанавливаться после тренировок.


5 продуктов для тонуса ваших мышц



#Ваших, #Для, #Мышц, #Продуктов, #Тонуса