Category: животные

Category was added automatically. Read all entries about "животные".

Творожное суфле: заряд белка и настроения

Ингредиенты:

Творог 5 % — 500 г

Йогурт натуральный — 150 г

Яйцо — 2 шт.

Ванилин — по вкусу

Соль — по вкусу

Подсластитель — по вкусу

Приготовление:

1. Соединить яйца, подсластитель, ванилин, щепотку соли и взбить до побеления массы.

2. Творог соединить с йогуртом. Постепенно ввести творожную массу в яичную и перемешать до однородности.

3. Форму для запекания смазать маслом, выложить массу и разровнять.

4. Выпекать в разогретой до 160°C духовке 40 минут. .


Творожное суфле: заряд белка и настроения



#Белка, #Заряд, #Настроения, #Суфле, #Творожное

Рыбное суфле с морковью

На 100гр — 97ккал БЖУ — 19,7/1/2,3


.

Ингредиенты

1.▫️Филе судака — 700гр (можно любую нежирную рыбу)

2.▫️Молоко обезжиренное — 200мл

3.▫️Морковь — 120гр (1шт)

4.▫️Белки яиц — 134гр (4шт)

5.▫️Куркума, мускатный орех, соль

6.▫️Зелень (можно сушеную)

.

Приготовление🔸

1.▫️Рыбу очистить от больших костей, снять чешую. Промыть и отварить в течение 7мин

2.▫️Морковь и зелень измельчить (часть зелени оставить для украшения)

3.▫️Охлажденные белки хорошо взбить в блендере до мягкой пены

4.▫️Достать рыбу из воды и залить молоком, хорошо взбить блендером, чтобы измельчились кости

5.▫️Добавить в фарш морковь и зелень, добавить соль и специи, размещать

6.▫️Аккуратно добавить белки и осторожно размешать

7.▫️Переложить в форму для запекания и поставить в заранее разогретую духовку до 220С на 30мин

.


#рыба@fitness_recepty


Рыбное суфле с морковью


Рыбное суфле с морковью


Рыбное суфле с морковью


Рыбное суфле с морковью


Рыбное суфле с морковью


Рыбное суфле с морковью


Рыбное суфле с морковью


Рыбное суфле с морковью


Рыбное суфле с морковью



#Морковью, #Рыбное

Подборка рецептов



БИСКВИТ

Яйца 4 шт

Мед 3-4 ст. л.

Мука цельнозерновая 250 гр. (Можно использовать любую:рисовую, кукурузную, пшеничную…)

КБЖУ на 100 г: 180/7,5/4,5/46



Отделить белки от желтков. Взбить охлажденные белки в крепкую пену. Желтки взбить до побеления, медленно добавляя мед.Добавьте желтки с медом в белки, добавьте муку медленно просеивая, аккуратно перемешайте тесто венчиком. Не взбивать!



ДЛЯ ПИЦЦЫ ⠀

Творог 180 г

Мука рисовая 130 г

Яйцо 1 шт

Разрыхлитель 1/4 ч.л.

Соль 1/4 ч.л.

КБЖУ на 100 г: 163/11/4.5/25



Слегка взбить венчиком яйца.Добавьте творог и размять до однородной консистенции.Добавьте муку, разрыхлитель и соль. Все перемешать.



ПЕСОЧНОЕ

Масло сливочное 125 г

Мука 250 г (можно миксовать разную муку, например, кукурузная и рисовая 50/50)

Яйцо 1 шт

Соль щепотка

Вода 3 ст л

КБЖУ на 100 г: 439/4/26/47



Масло (холодное) натереть на тёрке, смешать с яйцом и водой до однородной массы. Добавить муку и соль, все хорошо перемешать.



ЗАЛИВНОЕ ДЛЯ ПИРОГОВ



Кефир 2,5% 450 мл

Мука 320 г

Яйцо 1 шт

Разрыхлитель 1 ч л

КБЖУ на 100г: 163/7/3/27



Соединить отдельно жидкие и отдельно сухие ингредиенты. Далее их смешать между собой до получения однородной массы. Можно добавить соль или подсластитель в зависимости от того, какая у вас будет начинка.


Подборка рецептов



#Подборка, #Рецептов

Собаку раскормили до угрожающих размеров и бросили в приюте.

Но новые хозяева спасли толстушку, и сейчас её не узнать


Собаку раскормили до угрожающих размеров и бросили в приюте.


Собаку раскормили до угрожающих размеров и бросили в приюте.


Собаку раскормили до угрожающих размеров и бросили в приюте.


Собаку раскормили до угрожающих размеров и бросили в приюте.


Собаку раскормили до угрожающих размеров и бросили в приюте.



#Бросили, , #До, , #Приюте, #Размеров, #Раскормили, #Собаку, #Угрожающих

Список продуктов, которые могут относится к бюджетному белку