airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Category:

Салатик с куриным филе и кальмарами



Ингредиенты:

Пекинская капуста

Куриное филе — 200 г

Помидоры — 1-2 шт.

Кольца кальмара — 100 г

Яблоко зеленое — 1 шт.

Болгарский красный перец — 1 шт.

Соль,специи по вкусу

Сметана 10% жирности, либо йогурт греческий



Приготовление:

Филе порезать на небольшие кубики, отваривать, либо обжарить на а/п сковороде без масла.


Засыпьте в кипяток кольца кальмара, подождите минуту и снимите емкость с огня. Кусочки можно вынимать из воды спустя 3 минуты. Дольше держать их в воде не стоит, иначе они станут «резиновыми». Перец,помидоры,яблоко,пекинскую капусту порезать на кубики. (Яблоко очистить от кожуры и убрать сердцевину). Добавить соль,специи вкусу + сметана и тщательно перемешать.


#морепродукты@fitness_recepty #курица@fitness_recepty


Салатик с куриным филе и кальмарами



, #Кальмарами, #Куриным, , #Салатик, #Филе
Tags: , #Кальмарами, #Куриным, , #Салатик, #Филе, #курица, #морепродукты, и, кальмарами, с, салатик, филе
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments