airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Category:

Сочное куриное филе

Ингредиенты:

2 куриных филе

1 помидор

Кусочек сыра

Специи любимые

Зерненая горчица в банке

Сухая зелень

Кунжут



Ингредиенты:

Помидор режем пополам и затем пластинками, сыр тоже на пластинки. В курином филе делаем надрезы в виде гармошки, смешиваем специи и горчицу ( я не солила, можно добавить соль или соевый соус)и натираем филе.

.

Затем в разрезы вкладываем сыр и помидор.

.

Кладём филе на пекарскую бумагу и скручиваем ее по краям в виде «лодочек». Филе посыпаем сухой зеленью и кунжутом.

.

Выпекаем в разогретой духовке при температуре 180 градусов примерно 30 минут(смотрите по своей духовке).

.

Секрет сочности в «лодочках», там филе запекается в собственном соку и потом в нем же и остаётся.

Приятного аппетита!


#курица@fitness_recepty


Сочное куриное филе



#Куриное, #Сочное, #Филе
Tags: #Куриное, #Сочное, #Филе, #курица, Куриное, филе
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments