airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Category:

Рецепт быстрого ужина

⠀⠀

Кбжу на 100 гр: 170/11,5/9,6/8,5


Нам понадобится:

куриные голени — 1 кг;

картофель — 800 гр;

сливки 10% — 250-300 мл;

чеснок — 3-4 зуб;

лук — 1 шт;

соль, зелень, любимые специи по вкусу.



Курицу помыть, овощи очистить.

Курицу выложить в глубокую посуду.

В сливки добавить соль и специи. Перемешать. Залить курицу. Оставить на 20 мин.

В это время картофель нарезать кружками, добавить пропущенный через пресс чеснок, зелень. Посолить и перемешать.

В форму выложить картофель, сверху лук полукольцами и куриные ножки.

Залить сливками, в которых мариновалась курица.

Накрыть фольгой и отправить в духовку при 200 гр на 40 мин.

Затем фольгу снять и запекать ещё минут 20 до золотистой корочки.

Смотрите по готовности, время может немного отличаться)


#ужин@fitness_recepty #курица@fitness_recepty


Рецепт быстрого ужина



#Быстрого, #Рeцeпт, #Ужина
Tags: #Быстрого, #Рeцeпт, #Ужина, #курица, #ужин, Рeцeпт, быстрого, ужина
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments