airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Category:

Скумбрия по-майоркински

КБЖУ на 100 г: 121 / 10 / 8 / 2


Ингредиенты:

▪️скумбрия 1 кг

▪️болгарский перец 3 крупных

▪️томаты 3 крупных

▪️чеснок 3 зубчика

▪️пучок петрушки

▪️оливковое масло 1 ст. ложка

▪️соль, перец



1️⃣ На оливковом масле потушить овощи в течении 10-ти минут.

2️⃣ Добавить скумбрию, нарезанную на три части. Тушить под крышкой 20 минут, периодически переворачивая рыбу.

3️⃣ За 5 минут до готовности добавить измельченную петрушку, соль и перец.


Скумбрия по-майоркински



#Помайоркински, #Скумбрия
Tags: #Помайоркински, #Скумбрия, помайоркински, скумбрия
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments