airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Category:

Запеканка с брокколи и сыром: можно даже на ночь!

 

на 100грамм — 93.7 ккалБ/Ж/У — 8.04/4.64/5.59 


Ингредиенты: 

Брокколи — 500 г

Яйца — 5 шт

Натуральный йогурт — 300 г

Сыр нежирный — 100 г 

Отруби — 2 ст. л

Соль, перец — по вкусу


Приготовление: 

Отварить брокколи в подсоленной воде. Смешать яйца, йогурт и тертый сыр, посолить и поперчить. Смазать маслом форму для запекания, посыпать ее отрубями, выложить брокколи и залить яичной смесью. 

Выпекать в разогретой духовке 25 минут. 


Приятного аппетита!


Запеканка с брокколи и сыром: можно даже на ночь!



#Брокколи, #Даже, #Запеканка, , #Можно, #На, #Ночь, , #Сыром
Tags: #Брокколи, #Даже, #Запеканка, , #Можно, #На, #Ночь, , #Сыром, брокколи, даже, и, можно, на, сыром
Subscribe

  • Манник 

    на 100грамм — 141 ккалБ/Ж/У — 5/2/27 Ингредиенты: Кефир 1% — 400 мл Манка — 1,75 стак. Яйца — 3 шт. Сахарозаменитель — 4 ст. л.…

  • Манник 

    на 100грамм — 141 ккалБ/Ж/У — 5/2/27 Ингредиенты: Кефир 1% — 400 мл Манка — 1,75 стак. Яйца — 3 шт. Сахарозаменитель — 4 ст. л.…

  • Манник 

    на 100грамм — 141 ккалБ/Ж/У — 5/2/27 Ингредиенты: Кефир 1% — 400 мл Манка — 1,75 стак. Яйца — 3 шт. Сахарозаменитель — 4 ст. л.…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments