airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Category:

Куриные грудки с томатами

КБЖУ на 100 г: 78 / 11 / 3 / 3



🍱 Ингредиенты:

▪куриные грудки 3 шт (500 г)

▪томаты черри 500 г

▪красный лук 1 шт

▪головка чеснока 1 шт

▪пучок зелени

▪оливковое масло 1 ст.л

▪натуральный йогурт 1,5 ст.л

▪горчица 1 ст.л

▪перец, соль



🍴Приготовление:

Куриные грудки разрешать на две части, получится 6 кусков. Натереть их солью, уложить в форму для запекания и смазать соусом йогурт + горчица. Томаты черри разрезать на половинки, смешать с нарезанным на полукольца луком, измельченным чесноком (можно выдавить, мой классный измельчитель чеснока выложу в сторис, измельчает на ооооочень мелкие кубики, отходы не оставляет), добавить перец, соль, оливковое масло и перемешать. Если использовать белый лук, то лучше его на пару минут зашить кипятком. Полученный салат выложить сверху грудок. Отправить в духовку на 50-60 минут при 180 °.



Куриные грудки с томатами



#Грудки, #Тoмaтaми
Tags: #Грудки, #Тoмaтaми, грудки, тoмaтaми
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments