airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Category:

Выбираем себе обед и ужин

Ужин на 343 Ккал:

— куриная грудка на гриле (120г)

— греческий салат (155г)


Ужин на 264 Ккал:

— запаренная гречка (107г в готовом виде)

— салат из огурца, помидоры и зелени в собственном соку без масла (110г)

— сыр Фета (19г)

— сыр сливочный (23г)


Ужин на 284 Ккал:

— куриная грудка в сливочном соусе (200г)

— кабачок на гриле (130г)

— помидорки Черри (50г)


Обед на 412 Ккал:

куриное филе на гриле (100г), капрезе из томата (120г) и моцареллы (100г), руккола (15г) + бальзамический соус (3г)


Обед на 354 Ккал:

стейк из филе индейки без масла, соба с сыром и зеленью, огурец, половинка вареного яйца


Обед на 357 Ккал:

запеченная куриная ножка (90г без кости) с картофелем без масла в травах (75г), сыр из топленого молока (24г), сельдерей (127г), редис (35г)


Ужин на 318 Ккал :

стейк из кеты без масла (120г), белый + красный рис с жасмином (85г), салат из огурца, листьев салата, семян подсолнечника с оливковым маслом(50г)


Выбираем себе обед и ужин


Выбираем себе обед и ужин


Выбираем себе обед и ужин


Выбираем себе обед и ужин


Выбираем себе обед и ужин


Выбираем себе обед и ужин



#Выбираем, , #Обед, #Себе, #Ужин
Tags: #Выбираем, , #Обед, #Себе, #Ужин, и, обед, себе, ужин
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments