airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Category:

Куриные оладьи с брокколи, помидорами и сыром

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Рецепт

Куриное филе 700 г

Брокколи 150 г

Помидоры 200 г

Яйцо 2 шт

Сметана 10% 100 г

Репчатый лук 1 шт

Сыр 50 г

Мука цельнозерновая 100-120 г ⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Куриное филе порезать на мелкие кусочки.

Брокколи подержать в кипятке 2-3 минуты и мелко порезать.

Лук и помидоры порезать кубиками.

Сыр потереть на мелкой тёрке.

Смешать все ингредиенты.

Выкладываем на сковороду и формируем оладушки.

Обжариваем с двух сторон на медленном огне накрыв крышкой.

#курица@fitness_recepty


Куриные оладьи с брокколи, помидорами и сыром



#Брокколи
Tags: #Брокколи, #курица, брокколи
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments