airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Category:

Ленивые котлетки

КБЖУ на 100 г: 120 / 13 / 7 / 1

КБЖУ всех: 963 / 102 / 53 / 12



На 12-15 котлет:

▪️фарш индейки 400 г (можно филе)

▪️яйцо 2 шт

▪️болгарский перец 1 шт

▪️шампиньоны 130 г

▪️сметана 2 ст. ложки

▪️чеснок 2 зубчика

▪️сыр 120 г

▪️петрушка

▪️перец, соль



1️⃣ Сыр трем на терке, либо режем на маленькие кубики (его вкус тогда лучше чувствуется). Перец, грибы, чеснок и зелень измельчаем. Смешиваем все ингредиенты до однородной не очень густой массы, оставляем только половину сыра.

2️⃣ Выкладываем в формочки для маффинов не выше стенок, чтобы не было горки сверху, иначе растечется сок. И отправляем в духовку, разогретую до 190 градусов, на 30 минут.

3️⃣ Достаем, посыпаем сверху сыром, и отправляем еще минут на 7.



#курица@fitness_recepty


Ленивые котлетки



#Котлетки, #Ленивые
Tags: #Котлетки, #Ленивые, #курица, Ленивые, котлетки
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments