airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Category:

Рагу с морепродуктами и форелью.

На 100 гр к/б/ж/у 80,3/5,3/2,4/4,8


Ингредиенты:

-цукини 1 шт (у меня 323 гр);

-баклажан 1 шт (у меня 200 гр);

-помидор 2 шт (у меня 190 гр);

-перец болгарский 1/2 шт (у меня 80 гр);

-лук репчатый 1 шт (100 гр);

-сельдерей 1 стебель (у меня 60 гр);

-морской коктейль 1 уп (у меня 350 гр);

-форель 1-2 стейка (у меня 170 гр);

-масло растительное 5 гр (у меня кокосовое);

-специи по вкусу.


Готовим:

1. Режем кубиком лук, перец, сельдерей и обжариваем на масле до золотистого цвета.

2. Добавляем коктейль, рыбу и жарим 5 минут.

3. Далее добавить порезанные кубиком помидоры, цукини, баклажаны, специи.

4. Накрываем крышкой и тушим на среднем огне 15-25 мин (в зависимости от размера овощей).

Перед подачей по желанию посыпаем зеленью.


Приятного аппетита!


Рагу с морепродуктами и форелью.


Рагу с морепродуктами и форелью.


Рагу с морепродуктами и форелью.


Рагу с морепродуктами и форелью.


Рагу с морепродуктами и форелью.


Рагу с морепродуктами и форелью.


Рагу с морепродуктами и форелью.



, #Морепродуктами, #Рагу, , #Форелью
Tags: , #Морепродуктами, #Рагу, , #Форелью, Рагу, и, морепродуктами
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments