airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Category:

Голубцы

.

КБЖУ на 1 шт. (Без учёта сметаны)


121 / 20,3 / 0,7 / 7,5


Ингредиенты на 9 шт:

700 гр. филе индейки

200 гр. рис

30 гр. томат.паста

капуста 9 листов

соль, перец, лавр.лист


Приготовление:

Из филе сделать фарш.

Рис промыть. Отварить 5 мин.

У капусты вырезать кочерыжку и залить кипятком на 5-7 мин.

Рис промыть ещё раз и смешать с фаршем.

Посолить. Поперчить.

Отделить капустные листы.

Сформировать голубцы.

Голубцы сложить в кастрюлю. Залить холодной водой с томатной пастой.

Варить 20-25 мин после закипания.

Подавать со сметаной или йогуртом.


#курица@fitness_recepty


Голубцы


Голубцы



#Голубцы
Tags: #Голубцы, #курица, Голубцы
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments