airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Category:

Кабачковые оладьи с курицей

КБЖУ на 100 грамм: 111/12/3/9.



Ингредиенты:

250 грамм куриного филе, 2 средних кабачка (~500 грамм), 20 грамм свежей зелени, 1 яйцо, 50 грамм сметаны, 30 грамм овсяных хлопьев, 20 грамм муки (у меня рисовая), соль, перец, чесночный порошок по вкусу.


Приготовление:

Куриное филе помыть, обсушить, порезать на мелкие кубики, а кабачки натереть на средней терке и отжать сок.

Смешать курицу, кабачки, мелко порезанную зелень, яйцо.

Добавить сметану, овсяные хлопья, муку, приправы по вкусу и все хорошо перемешать.

Разогреть антипригарную сковородку и жарить с двух сторон до золотистого цвета, выкладывая массу по 1,5-2 столовых ложки.

Подавать со сметаной или чесночным соусом.


Кабачковые оладьи с курицей


Кабачковые оладьи с курицей


Кабачковые оладьи с курицей



#Кабачковые, #Курицей, #Оладьи,
Tags: #Кабачковые, #Курицей, #Оладьи, , курицей, оладьи
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments