airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Category:

Выбираем себе обед

боул c лососем

Наполнение тарелки:

рис басмати

слабосоленая семга

помидор

авокадо

соль + молотая смесь перцев

кунжут


Обед с лососем

Наполнение тарелки:

рисовые макароны

обжаренный лук с морковью + соевый соус

лосось (приготовленный на сковороде)

яйцо пашот

зелёный лук + микрозелень

кунжут

сушеный дробленый сладкий и острый перец


Обед

Наполнение тарелки:

лосось

авокадо + специи

тушёные овощи: шампиньоны, брюссельская капуста, лук порей

зелень


Полезный обед

Наполнение тарелки:

40г. пшена (в сухом виде)

150г. куриного филе с любимыми специями

моцарелла

молодая капуста и зелень + льняное масло, яблочный уксус, соль, перец, кунжут


Вариант обеда

Наполнение тарелки:

рис + кунжут и соевый соус

зелёный горох

куриные отбивные


Боул с киноа и шампиньонами

Наполнение тарелки:

подушка из зелени

киноа

жаренные маленькие шампиньоны

сладкий перец

авокадо

соль, чёрный молотый перец

кунжут


Обед

30 г. булгура (в сухом виде)

2 куриных голени без кожи (запеченные в духовке)

салат, который заправила только соевым соусом + кунжут


Выбираем себе обед


Выбираем себе обед


Выбираем себе обед


Выбираем себе обед


Выбираем себе обед


Выбираем себе обед


Выбираем себе обед



#Выбираем, #Обед, #Себе
Tags: #Выбираем, #Обед, #Себе, обед, себе
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments