airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Category:

Эти салаты вам точно пригодятся - сохраняйте

1.Восточный

250 г отварной говядины

3 яйца вкрутую

150 г маринованных огурцов

200 г лука

2 ст л растительного масла

1/2 ч.л горчицы

3 ст л сметаны 20%

Лук порезать кубиками и обжарить на масле на среднем огне. Яйца, мясо, огурцы также порезать кубиками.

Для заправки смешать сметану с горчицей. Можно добавить немного чесночного порошка

Кбжу на 100 г: 92/7/6/3



2.С фасолью

200 г отварной говядины

150 г красной консервированной в с/с фасоли

1 средний болгарский перец

1 средний свежий огурец

1 маленькая красная луковица

4 ст.л греческого йогурта

Зерненая горчица

Зелень

Язык/мясо, огурец, перец, лук порезать соломкой, добавить фасоль, зелень, немного горчицы, заправить йогуртом

Кбжу на 100 г: 99/8/4/6



3.Овощной

•100 г отварной говядины

•1 средний болгарский перец

•1 средний огурец

•1 средний помидор

•Зелень и чеснок по вкусу

•1 ст л оливкового масла

•2 ст л соевого соуса

Овощи и мясо нарезать соломкой, чеснок мелким кубиком, зелень нашинковать. Заправить смесью масла и соевого соуса

Кбжу на 100 г: 85/7/5/3



▪️Во всех вариантах можно использовать говяжий язык или телятину. С языком : умопомрачительно вкусно


Эти салаты вам точно пригодятся - сохраняйте



#Вам, #Пригодятся, #Салаты, #Сохраняйте, #Точно, #Эти
Tags: #Вам, #Пригодятся, #Салаты, #Сохраняйте, #Точно, #Эти, вам, точно, эти
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments