airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Category:

Белковый салат "Красное море"



КБЖУ на 100 гр — 95/10/4/4



Ингредиенты:



крабовые палочки 200 гр ( замена — креветки , кальмары)

яйца вареные 3 шт

сыр твёрдый легкий 150 гр ( или любой другой — твёрдый )

сладкий красный перец болгарский 150 гр

помидоры 200 гр

чеснок 1-2 зубчика

укроп

сметана 10 % 70 гр (или йогурт белый густой)

чёрный перец

соль и другие специи по желанию


Все ингредиенты нарезаются соломкой

Соус готовится из сметаны , желтков , чёрного перца.

Заправляем , подаём , готово !

Приятного аппетита


#салат@fitness_recepty




#Белковый, #Море
Tags: #Белковый, #Море, #салат, Белковый, море"
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments