airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Category:

Бамия с говядиной

На 100гр — 56ккал БЖУ — 4,8/2,1/5,2


.

Ингредиенты

1.◽️Говядина (нежирная, без кости) — 500гр

2.◽️Бамия — 400гр

3.◽️Кукуруза консервированная — 100гр

4.◽️Томаты вяленые — 30гр

5.◽️Помидоры свежие — 100гр

6.◽️Чеснок — 3гр

7.◽️Лук репчатый — 100гр

8.◽️Зелень — 50гр

.

Приготовление

1.◽️Говядину нарезаем тонкими кусочками, на сковороде без масла обжариваем с мелко нарезанным луком и чесноком.

2.◽️Добавляем 50мл воды и тушим на медленном огне 20мин

3.◽️Добавляем вяленые томаты, свежие томаты, кукурузу и куркуму. Тушим еще 20мин на медленном огне, при необходимости добавляем воды

4.◽️Добавляем бамию и тушим еще 20мин на медленном огне с закрытой крышкой. При необходимости добавляем еще воды, чтобы бамия была покрыта жидкостью. Солим и перчим. Следим за готовностью мяса. Если оно уже мягкое, то блюдо можно будет выключать

#говядина@fitness_recepty


Бамия с говядиной


Бамия с говядиной


Бамия с говядиной


Бамия с говядиной


Бамия с говядиной


Бамия с говядиной


Бамия с говядиной


Бамия с говядиной


Бамия с говядиной


Бамия с говядиной



#Говядиной
Tags: #Говядиной, #говядина, говядиной
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments