airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Category:

Салат с нутом.

На 100 гр к/б/ж/у 69,7/3,4/2,3/9,2


Ингредиенты:

-огурец 2 шт (384 гр);

-помидор 2 шт ( 390 гр);

-лук 50 гр;

-нут 200 гр (в сухом виде);

Для соуса:

-масло растительное 20 гр ( оливковое);

-чеснок 1 зубчик;

-лимонный сок 10 гр;

-мед 1/2 ч.л. (у меня 7 гр);

-соевый соус 10 гр ( без сахара);

-специи по вкусу.


Готовим:

1. Нут замачиваем, далее отвариваем по инструкции.

2. Овощи режем произвольно, лук полукольцами.

3. Добавляем остывший отварной нут.

4. Для соуса смешиваем все ингредиенты и заправляем салат.


Приятного аппетита!


Салат с нутом.



#Нутом, , #Салат
Tags: #Нутом, , #Салат, нутом
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments