airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Category:

РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1300 ККАЛ

КБЖУ — 1312/83/49/130


◾️Завтрак (462 ккал) :

▫️ржаной хлеб (78 г),

▫️твёрдый сыр (26 г),

▫️2 яйца (96 г),

▫️огурец (123 г).


◾️Обед (497 ккал) :

▫️вареная гречка (188 г),

▫️омлет с молоком (152 г),

▫️огурец (146 г).


◾️Перекус (154 ккал) :

▫️рисовые хлебцы с кокосом (47 г).


◾️Ужин (199 ккал) :

▫️вареная куриная грудка (128 г),

▫️пекинская капуста (51 г),

▫️помидор (96 г).


РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1300 ККАЛ


РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1300 ККАЛ


РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1300 ККАЛ


РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1300 ККАЛ



#Ккал, #На, #Питания, #Рацион
Tags: #Ккал, #На, #Питания, #Рацион, Рацион, ккал, на, питания
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments