airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Category:

Салат Восторг

КБЖУ на 100 грамм ~ 114/12/9/5



Ингредиенты:

-Сыр «Лёгкий» — 50 грамм,

-Ананас (консервированный) — 200 грамм,

-Яйца (отварные) — 3 штуки,

-Филе курицы или индейки — 200 грамм,

-Сметана (жирность 10%) — 70 грамм,

-Горчица — 3 грамма,

-Чеснок — 2 зубчика,

-Кефир — 30 грамм,

-Зелень,

-Соль и специи.



Приготовление:

1) Готовим маринад для курицы: один зубчика чеснока пропустить через чеснокодавилку и выложить в миску, добавить кефир и специи, соль по вкусу. Все тщательно перемешать и положить мясо и обмазать маринадом, оставить мариноваться на 1 час.

2) Ананас, сыр и яйца нарезать кубиками.

3) Филе вытащить из маринада и пожарить на антипригарной сковороде до готовности.

4) Мясо остудить и нарезать кубиками.

5) Готовим соус: второй зубчик чеснока пропустить через чеснокодавилку, добавить мелко нарезанный укроп, горчицу и сметану. Все тщательно перемешать.

6) Соединить все ингредиенты для салата и заправить соусом.

7) Поставить настроиться в холодильник на 2 часа и приятного аппетита.


Салат Восторг



#Восторг, #Салат
Tags: #Восторг, #Салат
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments