airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Categories:

Рацион на 1700 калорий

К/Б/Ж/У 1700/134/74/124


Завтрак овсяноблин с помидорами и сыром: овсянка 20грамм, 2 яйца, помидор 50 грамм, сыр голландский 30 грамм


Перекус фундук 20 гр, курага 30 грамм.


Обед форель 150 гр, рис басмати 40грамм, помидор 50гр, огурец 80 гр, масло оливковое 5гр


Перекус творог 5% 130 грамм, банан 130 гр.


Ужин куриные ножки без кожи 200 грамм. Рис 20гр. Огурец 80гр, черри 50гр, оливковое масло 5гр


Поздний ужин: кефир 1% 200 грамм.


.


Рацион на 1700 калорий



#Калорий, #На, #Рацион
Tags: #Калорий, #На, #Рацион, Рацион, калорий, на
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments