airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Category:

Готовим овсянку!

1) Овсяноблин

КБЖУ всей порции: 356,6/22,3/10,2/45,5

Для блина:

50 г перемолотых овсяных хлопьев

1 яйцо

20 г кефира 2,5%

Все перемешиваем и жарим на разогретой сухой сковороде с двух сторон под крышкой.

Для начинки:

мягкий творог 80 г

клубника

подсластитель по вкусу

Смазать половину блина творогом, выложить клубнику, накрыть второй половиной блина. ⠀



2) Жареная овсянка с вишней

овсяные хлопья 60 гр

1 яйцо

вишня

сыр 15 гр

Хлопья обжариваем на сухой сковороде в течении 1 минуты, вбиваем яйцо и быстренько перемешиваем, жарим 2 минуты, добавляем вишню и сыр. Обжариваем ещё 1 минуту. ⠀



3) Насыпной пирог ⠀

овсяные хлопья — 190 гр

растит. масло 3 ст.л

2 яйца

подсластитель по вкусу ⠀

250 гр замороженной вишни ⠀

кукурузный крахмал 1 ст.л

Приготовление:

Измельчаем хлопья в крошку, добавляем к ним яйцо, подсластитель и масло, перемешиваем. Должно получится суховатое тесто.

Вишню соединяем с крахмалом, подсластителем и измельчаем блендером.

В форму для выпечки выкладываем половину теста, затем вишню (варенье), оставшуюся половину теста

Выпекаем ~30 минут при 180 С ⠀



4) Овсяное печенье

У меня получилось 12 штук)

творог брикетный 180 гр ⠀

2 ст. ложки молока

1 ч л разрыхлителя

подсластитель по вкусу (не жалейте)

3 небольшие горсти грецких орехов (смолоть в блендере)

200 гр овсяной муки (я перемолола хлопья блендером) Смотрите по консистенции, возможно, потребуется меньше.

Приготовление:

Смешать все ингредиенты ⠀

Сформировать печенье ⠀

Выпекаем мин 20-25 (в зависимости от того, любите ли вы мягкое или хрустящее) при 180 С. ⠀


Готовим овсянку!



#Готовим, #Овсянку
Tags: #Готовим, #Овсянку, Готовим
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments