airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Category:

Вкусный салатик

Салат в целом на ккал 300, БЖУ 35/6,5/25,1.


куриное филе 120 гр

сухарики 20 гр

капуста белокочанная 100 гр

помидоры 150 гр

сметана 15% 30 гр

соль, перец, сушеные травы

можно масло (слегка смазать сковороду салфеткой)

Куриное филе нарезаем на кусочки и обжариваем, солим и посыпаем сушеными травами. Капусту шинкуем, помидоры нарезаем на кусочки, капусту и помидоры смешиваем со сметаной, добавляем специи по вкусу. Выкладываем на тарелку овощную смесь, а сверху курочку и сухарики.

При желании можно добавить лук и зелень и даже чеснок

Куриное филе также можно использовать просто отварное или запечённое в духовке

#курица@fitness_recepty


Вкусный салатик



#Салатик
Tags: #Салатик, #курица, салатик
Subscribe

  • 5 салатов с КИНОА.

    киноа 30г в сухом виде отварить, креветки отварить 100г очищенные , авокадо 50г, Черри 5-7 штук, руккола. заправка: лимонный сок 1 чл + чеснок…

  • Мексиканский салат с киноа

    ⠀ Ингредиенты: ⠀ * Салатный микс — 100 г * Киноа — 70 г * Авокадо — 1 шт. * Апельсин — 1-2 шт. * Половинка небольшого…

  • Мексиканский соус-сальса "Пико-де-гальо"

    ⠀ Ингредиенты: ⠀ * Помидоры – 2 шт. * Белый лук – 1 шт. (Выбирайте сладкий белый лук). * Перец чили серрано или перец халапеньо…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments