airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Category:

Подборка салатиков

1.КБЖУ 257/26/13/8

50 гр. куриного филе (обжарить на сухой а/п сковороде)

100гр.помидор

Яйцо вареное

20гр. сыра 45%

50гр.пекинской капусты

50гр.листьев салата

Заправка:

20гр.йогурта

3гр.горчицы


2. КБЖУ 234/34/7/6

125гр. консервированного тунца в собственном соку

1 крупное вареное яйцо

100гр.пекинской капусты

30гр.красного лука

Черный перец

Заправка:

Сок из тунца


3.КБЖУ 239/23/9/16

80 гр.куриного филе (вареное,обжареное)

30гр.красного лука

50гр.помидор

50гр.болгарского переца

30гр.вареной фасоли

10гр.оливок

10гр.зелени

3гр.кунжута

Заправка:

Соевый соус немного

5мл оливкового масла


4.КБЖУ 237/28/8/13

80 гр. куриного филе(отварить),

30гр.красной фасоли

20гр.сыра 45%,

100гр.помидоров

2гр.чеснока

Заправка:

20гр.йогурта

3гр.горчицы


Подборка салатиков



#Подборка, #Салатиков
Tags: #Подборка, #Салатиков, салатиков
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments