airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Category:

Котлеты внутри с сыром и шпинатом

КБЖУ в 1 порции: 250/35,5/7,4/8


На 4 порции:

куриное филе 500 гр

яйцо одно

геркулес 50 гр

сыр 60 гр

шпинат 50 гр

соль, перец, укроп, лук, чеснок

Делаем фарш из филе. Добавляем в него яйцо, резанную зелень и специи. Перемешиваем. Шпинат слегка на сковороде прогреваем, чтобы он стал мягким и вышла лишняя вода. Сыр режем на 4 кусочка. Фарш делим на 4 части, кладём одну часть фарша в виде круга, в центр кладём кусочек сыра и часть шпината, формируем котлету, чтобы сыр и шпинат оказались внутри. Обваливаем котлеты в геркулесе. Так со всеми 4 котлетами) Жарим на сковороде до готовности, потом можно подержать под крышкой потомить.


Котлеты внутри с сыром и шпинатом



#Внутри, , #Котлеты, , #Сыром, #Шпинатом
Tags: #Внутри, , #Котлеты, , #Сыром, #Шпинатом, и, котлеты, сыром, шпинатом
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments