airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Category:

Сочные и нежные куриные котлеты

Кбжу: 120.8 на 100 гр. Б/Ж/У — 15.8/2.1/8.3


Ингредиенты:

Куриное филе — 900 гр

Лук — 2 шт средних

Яйца куриные — 2 шт

Манка — 130 гр, у меня марки Т, если нет, то обычная. Примерно 6 ст.л.

Соль

Молоко примерно 200-250 мл.


Приготовление:

1. Лук и куриное филе пропустить через мясорубку. Добавить яйца. Перемешиваем. Солим. Добавляем манку, перемешиваем. И оставляем на 15 минут.

2. Затем формируем котлеты среднего размера и обжариваем или на сухой сковороде или на кокосовом масле, как я.

Обжариваем по 2-3 минуты с каждой стороны.

3. Затем котлеты выкладываете в форму для запекания, на дно наливаем молоко. Накрываем форму фольгой и ставим в разогретую духовку до 180 гр. На 20-25 минут.

4. За 5 минут до готовности я убрала фольгу и готовила без.

5. Получается очень вкусный соус для гарнира и невероятно сочные котлеты.


#курица@fitness_recepty


Сочные и нежные куриные котлеты



#Котлеты, #Нежные
Tags: #Котлеты, #Нежные, #курица, Нежные, котлеты
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments