airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Category:

Кабачковая запеканка

КБЖУ на 100г: 103/12/4/3


Общий вес готового блюда ~900г

2 небольших кабачка — 450г

куриное филе — 420г

сыр — 100г ( «Российский»)

1 яйцо

1 ст.л.любой муки рисовая)

соль, перец, приправы по желанию

Кабачок очистить. Натереть на тёрке. Отжать лишнюю жидкость. Добавить яйцо, муку, соль, перец, специи. Всё смешать и ровным слоем распределить по дну формы для запекания. У меня прямоугольная небольшая, но это не принципиально, подойдёт любая. Сверху раскладываем филе, нарезанное небольшими кусками, чуть солим. Сверху слой тёртого сыра. В духовку при 200 градусах на 30 мин.


Приятного аппетита


Кабачковая запеканка


Кабачковая запеканка


Кабачковая запеканка


Кабачковая запеканка



#Запеканка, #Кабачковая
Tags: #Запеканка, #Кабачковая
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments