airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Category:

Вкусная курогрудка с салатом из манго



Ингредиенты: ⁣⠀

2 куриные грудки без кожи⠀

2 ст.л оливкового масла⠀

1 спелый авокадо, нарезать⠀

1 чашка приготовленной киноа или коричневого риса ⁣ ⠀

листья салата на выбор⁣ ⠀

2-3 ст.л свежего сока лайма⠀

1 большое спелое манго, нарезать на кубики⠀

небольшая горсть свежих листьев мяты или кинзы, нарезать⠀

1 стакан нарезанных помидоров черри⁣⠀

1 болгарский перец, нарезать

1/2 маленького красного лука, нарезать кубиками ⠀

соли и перец по вкусу⠀



Приготовление: ⁣ ⠀

Приправьте куриную грудку солью и перцем с обеих сторон. ⁣ Нагрейте 1 ст.л оливкового масла в сковороде на среднем огне. Обжарьте грудку до золотисто-коричневого цвета с обеих сторон, 4-5 минут с каждой стороны. Отложите мясо на разделочную доску, накройте крышкой, оставьте на 5 минут, затем нарежьте на кусочки.⠀

Тем временем в небольшой миске смешайте все ингредиенты для салата из манго, осторожно перемешайте. ⁣⠀ Чтобы собрать миски, разделите зелень салата между 2 чашами, а затем положите на каждую поровну квиноа или рис, нарезанную курицу, и салат из авокадо и манго.⠀

Сбрызните все оливковым маслом и соком лайма⠀


Вкусная курогрудка с салатом из манго


Вкусная курогрудка с салатом из манго


Вкусная курогрудка с салатом из манго



#Вкусная, #Из, #Курогрудка, #Манго, , #Салатом
Tags: #Вкусная, #Из, #Курогрудка, #Манго, , #Салатом, вкусная, из, курогрудка, манго, салатом
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments