airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Category:

На работу.

Рулет из лаваша по-гречески


на 100грамм — 163 ккал

Б/Ж/У — 9.67/2.07/25.49


Ингредиенты:


• Лаваш большой – 6 шт

• Куриное филе (отваренное) – 400 г

• Томаты – 2 шт

• Зеленый салат – 2-3 горсти

• Сыр фета – 100 г

• Лук репчатый – 1 шт (небольшой)

• Лимонный сок – 2 ст.л.

• Йогурт без добавок (примерно 10%) – 200 мл


Приготовление:


1. Томаты порежьте на ломтики, лук измельчите.

2. Хорошо перемешайте вместе йогурт, фету, лук и лимонный сок.

3. Лаваш подогрейте в микроволновке (примерно 10 секунд). В лаваш добавьте получившуюся заправку, сверху положите курицу, затем томаты, зеленый салат, снова заправку.

Заверните лаваш в ролл и наслаждайтесь!


Приятного аппетита!


На работу.



#На, #Работу
Tags: #На, #Работу, на, работу
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments