airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Category:

Салат из перца с соленым огурцом

соленый или маринованный огурец средний 1 шт

перец красный болгарский 1 шт

лук красный салатный 1/4 шт

оливки 10-12 шт

петрушка — листики с 2 веточек

Заправка: 1 ст.ложка соевого соуса, 1 ст.ложка оливкового масла, 1 ч.ложка горчицы зернистой



Солёный огурчик нарезаем тонкими колечками, болгарский перец очищаем от семян и плодоножки и нарезаем тонкими брусочками. Оливки нарезаем вдоль на 3 части. Салатный лук рубим тонкими полукольцами и сбрызгиваем соком лимона. Соединяем в салатнике все ингредиенты, посыпаем мелко рубленой зеленью петрушки. Для соуса смешиваем соевый соус, масло и горчицу. Поливаем заправкой салат, перемешиваем, даем постоять 5-10 минут и подаем к столу.

#салат@fitness_recepty


Салат из перца с соленым огурцом



#Огурцом, #Перца, #Соленым
Tags: #Огурцом, #Перца, #Соленым, #салат, огурцом
Subscribe

  • Πoдбopкa диeтичecких нaчинoк для дoмaшний шaуpмы

    1. Βapeнaя гpудкa, пapa зубчикoв чecнoкa, вapeнoe яйцo, тepтый cыp, зeлeнь, йoгуpт 2. Твopoг, зeлeнь, пapa зубчикoв чecнoкa, нecкoлькo лoжeк…

  • Дoмaшний cыp

    Зaмeчaтeльный peцeпт дoмaшнeгo cыpa. Быcтpый и «бeз зaмopoчeк». Βкуc типa cулугуни или нeжнoй бpынзы. Μoжнo дeлaть c укpoпoм, кинзoй,…

  • Πoдбopкa диeтичecких cупчикoв

    1.Κуpиный cуп c яйцoм (oбeд) . 🔸 Ηa 100 гp — 24.4 ккaл 🔸 бeлки — 3.26 🔸 жиpы — 0.59 🔸 углeвoды — 1.59 🔸 Ингpeдиeнты: 5…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments