airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Category:

КУРИНОЕ ФИЛЕ ПО-ИТАЛЬЯНСКИ

КБЖУ на 100 гр ~ 142/15/5/9



И н г р е д и е н т ы:

— филе куриное 300 гр

— томатная паста 200 мл

— сыр 100 гр

— помидор 1 шт

-отруби 3 ст. л.

— базилик свежий по вкусу

— смесь перцев по вкусу

— соль по вкусу



⠀⠀Филе промываем, обсушиваем бумажным полотенцем, солим, перчим, обваливаем в отрубях и отправдяем в духовку на 20 минут при 200 градусах.

⠀⠀На готовое филе выкладываем томатный соус, посыпаем нарезанным базиликом. Выкладываем натертую на крупной терке моцареллу или другой сыр, затем томаты, нарезанные тонкими кружочками (или наоборот). Снова ставим в духовку на 5-10 минут.


КУРИНОЕ ФИЛЕ ПО-ИТАЛЬЯНСКИ



#Куриное, #ПОИТАЛЬЯНСКИ, #Филе
Tags: #Куриное, #ПОИТАЛЬЯНСКИ, #Филе, Куриное, филе
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments