airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Category:

Куриная запеканка с сыром

на 100 грамм – 128.26 ккал Б/Ж/У – 16.4/4.03/5.44


Ингредиенты:

Куриное филе – 300 г

Яйца – 2 шт

Молоко 1% – 150 мл

Мука цельнозерновая – 50 г

Сыр – 50 г

Специи – по вкусу

Соль – по вкусу


Приготовление:

Мелко нарезаем подготовленное куриное филе. Взбиваем яйца с солью и молоком. Добавляем муку, разрыхлитель и специи. Заливаем курицу полученной массой. Добавляем тертый сыр. Перемешиваем и выкладываем массу в форму для выпечки. Выпекаем запеканку в разогретой до 200°С духовке около 35–40 минут.


Приятного аппетита!

#запеканка@fitness_recepty


Куриная запеканка с сыром



#Запеканка, #Куриная, , #Сыром
Tags: #Запеканка, #Куриная, , #Сыром, #запеканка, Запеканка, Куриная, с, сыром
Subscribe

  • Овощной салат с цветной капустой

    2 крупных картофелины; 1/2 небольшого кочана цветной капусты; листья салата по вкусу(1/2 пучка); 5-6 яиц; небольшой пучок зелёного лука; 1/2…

  • Салат на ужин

    ⠀ КБЖУ на 100 гр 113/8,4/5,38/7 ⠀ Кукуруза консервированная 140 гр Крабовые палочки (снежный краб) 200 гр Яйцо варёное 2 шт Сыр (у меня легкий…

  • Хек под овощами

    ⠀КБЖУ на 100 г без учета костей: 68 / 10 / 2 / 3 Ингредиенты: ▪️хек 800 г (можно любую рыбу) ▪️репчатый лук 120 г ▪️морковь 250 г ▪️помидор 2…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments