airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Category:

Салат с орехами и скумбрией

Итого на 100 ккал 249 ккал

Б/Ж/У 12.1 / 20.8 / 3.4


Ингредиенты:

Скумбрия горячего копчения 1 шт. – готовая или домашнего приготовления

Лук ½ небольшой

Яблоко кисло-сладкое ½ шт.

Сок ½ лимона

Сыр твердый нежирный 100 гр.

Яйца сваренные вкрутую 3 шт.

Масло оливковое — по вкусу

Орехи по вкусу – у меня миндальные хлопья и грецкие – 50 гр.


Способ приготовления:

Скумбрию отделить от костей и кожицы, порезать не крупными ломтиками.

Лук репчатый порезать мелкими кубиками, залить кипятком на пару минут. Кипяток слить, лук остудить.

Яблоко очистить, порезать мелкими кубиками, сбрызнуть лимонным соком.

Яйца очистить и порезать мелкими кубиками.

Сыр натереть на крупной терке.

Орехи измельчить.

Можно уложить салат слоями или просто перемешать.

Оставить салат в холодильнике на час, чтобы немного настоялся, и подавать на стол.

#рыба@fitness_recepty


Салат с орехами и скумбрией



, #Орехами, , #Салат, #Скумбрией
Tags: , #Орехами, , #Салат, #Скумбрией, #рыба, и, орехами, с, салат, скумбрией
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments