airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Category:

Ролл с манго и мятой



КБЖУ: 315 / 12 / 6 / 50


Ингредиенты на 2 порции:

2 круглых лаваша

1 манго

1 морковь

1 листовой салат (романо к примеру)

100г стручкового горошка

1 шт зелёного лука

1 палочка сельдерея

1 красный болгарский перец

10г мяты

10г петрушки

100мл соевого йогурта

2чл сока лайма

1/2чл порошка чили

1/2чл сахзама

Соль / перец по вкусу




1 Нарежьте морковь полосками, зелёный лук мелко, болгарский перец, листы салата, мяту и сельдерей полосками. Манго очистите от кожуры и косточки и нарежьте слайсами

2 Для соуса смешайте йогурт с полосками мяты, соком лайма, чили, сахзамом, солью и перцем

3 Выложите соус на лаваш, поверх разложите оставшиеся овощи и манго, заверните в ролл и нарежьте на двое по диагонали



Приятного аппетита


Ролл с манго и мятой


Ролл с манго и мятой


Ролл с манго и мятой


Ролл с манго и мятой


Ролл с манго и мятой


Ролл с манго и мятой


Ролл с манго и мятой



, #Манго, #Мятой, #Рoлл,
Tags: , #Манго, #Мятой, #Рoлл, , и, манго, с
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments