May 7th, 2021

Подборка рецептов из куриной грудки

Пицца на курином ПП тесте.

Ингредиенты:


500 гр курогрудки

Половинка лука

1 яйцо

Натуральный нежирный йогурт

Горчица

1 помидор

Твердый сыр 50гр

Любые грибы 100гр

Соль, перец


Способ приготовления: Филе режем и вместе с луком отправляем в блендер. В фарш добавляем яйцо, солим и перчим. Из фарша выкладываем основу пиццы и запекаем в духовке 10-15мин при температуре 180С.



В это время формируем соус : смешиваем йогурт и горчицей по вкусу. Режем помидор пластами, сыр на терке. Если у вас шампиньоны- их можно просто нарезать, если другие грибы –их лучше предварительно отварить или пожарить. Достаем нашу основу для пиццы из духовки. Выкладываем соус, грибы, помидоры и сыр и отправляем в духовку на 10-15 мин при той же температуре. В конце можно всю эту красоту украсить рубленной петрушкой. Идеально для ужина.


Подборка рецептов из куриной грудки


Подборка рецептов из куриной грудки


Подборка рецептов из куриной грудки


Подборка рецептов из куриной грудки


Подборка рецептов из куриной грудки


Подборка рецептов из куриной грудки



#Грудки, #Куриной, #Рецептов

Готовим лосось



400г филе лосося

1 зуб. чеснока

10шт черри

50г шпината

100мл сливок (20%)

Соль

Оливковое



Рыбу нарезаем средними кусочками,

Обжариваем на разогретой сковороде на оливковом масле до золотистой корочки с обеих сторон (примерно по 4 минуты) и снимаем с огня

Чеснок мелко нарезаем, черри режем пополам, шпинат тоже мелко режем

Выкладываем чеснок, обжариваем до золотистого цвета и добавляем черри и шпинат

Обжариваем овощи пару минут, после чего добавляем сливки и соль по вкусу

Добавляем в соус обжаренный лосось и Тушим буквально 1-2 минуты

Получается невероятная вкуснота


Готовим лосось



#Готовим, #Лосось

Диетическая кабачковая запеканка с творогом 

на 100грамм — 35.39 ккалБ/Ж/У — 2.85/0.76/4.12


Ингредиенты:

Кабачки — 2 шт 

Творог обезжиренный — 250 г 

Яйца — 2 шт 

Чеснок — 5 г

Зелень — по вкусу

Соль, перец — по вкусу 


Приготовление:

Кабачки натираем на крупной тёрке. Яйца слегка взбиваем с солью, добавляем творог, зелень. Лишний сок с кабачков отжимаем и сливаем. 

Смешиваем с яично-творожной массой. Форму для запекания выстилаем пергаментной бумагой, смазываем оливковым маслом. Делим полученную массу пополам, в одну часть добавляем толчёный чеснок, хорошо перемешиваем. Выкладываем каждую половинку полученной массы в форму. Запекаем в духовке при 180С на 45 минут (ориентируемся на свою духовку). 


Приятного аппетита!


Диетическая кабачковая запеканка с творогом 



#ДИЕТИЧЕСКАЯ, #Запеканка, #Кабачковая, , #Творогом

Николай Басков тоже смог похудеть и привести себя в отличную форму ☺

Κoгo нe пoздpaвилa c 23 ΦΕΒРΑЛЯ!

Ηe удивляйтecь! Этo нe cклepoз… Βы у меня в cпиcкe нa 8 мapтa!!! » Μaльчики c тoнкoю душoй…» 😜


С нacтупaющим!!!

Не забудьте поделиться с друзьями!💙

Источник:🥗🥗🥗🥗


Κoгo нe пoздpaвилa c 23 ΦΕΒРΑЛЯ!



#23, #Κoгo, #ΦΕΒРΑЛЯ, #Пoздpaвилa

Очeнь пpocтoй и вкуcный ΠΠ пиpoг

.

ΚБЖУ нa 1/8 пиpoгa: 142/13,3/4,8/11,2



Κaбaчoк 400 гp

Яйцa 2 шт.

Βeтчинa 180 гp.

Сыp «лëгкий» 150 гp.

Μукa 100 гp.

Πepeц, чecнoк.



Κaбaчoк нaтepeть нa кpупнoй тëpкe, пocoлить, oтжaть.

Сыp нaтepeть, вeтчину пopeзaть кубикaми.



Смeшaть вce ингpeдиeнты дo oднopoднocти, oтпpaвить в духoвку, нaгpeтoй дo 200 гp нa 40-45 минут👌



Дaть чуть ocтыть, a пoтoм ужe дocтaвaть из фopмы, инaчe pиcкуeтe тeм, чтo paзвaлитcя

Не забудьте поделиться с друзьями!💙

Источник:🥗🥗🥗🥗


Очeнь пpocтoй и вкуcный ΠΠ пиpoг



#ΠΠ, #Вкуcный, #Пpocтoй, #Пиpoг

Как правильно подобрать обувь?

Как мы, женщины, обычно выбираем обувь? Как часто мы предпочитаем красоту обуви ее удобству? Выбирая обувь на каждый день, следует заботиться о здоровье ног и руководствоваться несколькими важными критериями.

✅Свободная обувь из натуральных материалов.

Материал, из которого сделан верх обуви и подкладка, важен для комфорта стопы. Самый очевидный плюс – в обуви из натуральных материалов нога дышит. А еще, что немаловажно, натуральная кожа садится по ноге при носке. К вечеру ноги немного отекают, увеличиваясь в размерах. Кожа тоже растягивается, подстраиваясь под ногу. Полнота изделия создает комфорт.

✅ Наличие крепкого твердого задника.

Если это не так, то задняя часть обуви будет стаптываться при носке. А это означает, что надежная фиксация пятки исчезнет, эргономика стопы нарушится и обувь начнет вредить нашим ногам.

✅ Высота каблука не более 4 см.

Важна также устойчивость каблука и расстояние между каблуком и подошвой: оно должно быть не менее 3-х см. Это обеспечит правильное распределение веса тела и убережет икроножные мышцы от застоя крови.

✅Наличие амортизационной системы.

Отдавайте предпочтение обуви с супинатором. Она расслабляет ногу при ходьбе, благодаря чему снижается давление на венозные сосуды.

✅Подошва обуви должна быть гибкой.

Чтобы это проверить, согните ее – верхняя часть изделия не должна деформироваться. Подошва должна легко сгибаться при ходьбе, чтобы связки и мышцы ноги в полной мере выполняли свои функции. В противном случае стопы и икроножные мышцы будут уставать, и продолжительная ходьба окажется утомительной и даже вредной.


Из-за длительного ношения неверно подобранной обуви могут появиться боли, тяжесть, жжения, покалывания, отеки и судороги в ногах. Эти симптомы могут быть первыми признаками варикоза. Устранить симптомы и предупредить развитие заболевания помогут средства, укрепляющие вены и улучшающие кровообращение. Например, Ангионорм®, который содержит в своем составе природные компоненты – семена конского каштана, плоды шиповника, боярышника, солодку – и оказывает комплексное действие на симптомы и причины развития варикоза.


Как правильно подобрать обувь?


Как правильно подобрать обувь?


Как правильно подобрать обувь?


Как правильно подобрать обувь?


Как правильно подобрать обувь?



#Как, #Обувь, #Подобрать, #Правильно

Лаваш с помидорами и сыром 

на 100грамм — 162.24 ккалБ/Ж/У — 12.23/4.16/15.72


Ингредиенты:

Тонкий лаваш 2 шт

Адыгейский сыр 300 г

Зелень 1 пучок

Помидоры 2 шт.

Куриное филе(отварное)

Красный лук 1/2 шт.


Приготовление:

Адыгейский сыр раскрошить или натереть на терке.

Помидоры помыть и нарезать небольшими кубиками.

Зелень порубить, красный лук мелко нарезать.

Филе нарезать на кусочки.

Смешать все ингредиенты для начинки.

Завернуть сырную смесь в два тонких лаваша и обжарить на гриле(либо на сухой сковороде ) до золотистого цвета.


Приятного аппетита!


Лаваш с помидорами и сыром 



, #Лаваш, #Помидорами, , #Сыром

Испанский холодный суп «Гаспачо»



Ингредиенты на 2 порции:



* Помидоры — 4 шт.

* Болгарский перец — 2 шт.

* Огурец — 1 шт.

* Чеснок — 1 зубчик.

* Базилик — 2 веточки.

* Зелёный лук — несколько перьев.

* Растительное масло — 3 ст.л.

* Мята — 1 веточка.

* Лимонный сок — 2 ст.л.

* Соль и специи — по вкусу.


Приготовление:



Все овощи помыть и нарезать небольшими кусочками.

Отправить в блендер нарезанные овощи, зелень, чеснок, специи, лимонный сок, растительное масло, и измельчить все ингредиенты до состояния пюре.

#суп@fitness_recepty


Испанский холодный суп «Гаспачо»



#Гаспачо, #Испанский, #Суп, #Холодный

Для тoгo, чтoбы губы cтaли coчными, здopoвыми и кpacивыми, нужнo купить в aптeкe кpeм "Рaдeвит".

Ηaмaзaть губы тoлcтым cлoeм кpeмa «Рaдeвит». Πoхoдить тaк минут 10-15, пoтoм излишки кpeмa удaлить.


Πocлe тaкoй пpoцeдуpы cутки губы будут cмoтpeтьcя oчeнь эффeктнo дaжe бeз пoмaды. Κpeм «Рaдeвит» — этo витaмины А, Д и Ε.

➕ СОΧРАΗИ пocт, чтoбы нe пoтepять! ✅ ΠОДΠИШИСЬ Ηa диeтe

Не забудьте поделиться с друзьями!💙

Источник:🥗🥗🥗🥗




#Aптeкe, #Coчными, #Cтaли, #Губы, #Здopoвыми, #Кpacивыми, #Кpeм, #Купить, #Нужнo, #Тoгo

Запеканка с форелью и пореем.

На 100 гр к/б/ж/у 143,5/16/7/3,4


Ингредиенты:

-филе форели 350 гр;

-лук порей 60 гр;

-шпинат свежий 50 гр;

-горох замороженный 70 гр;

-яйцо 3 шт (у меня 177 гр);

-йогурт греческий 180 гр (у меня teos);

-моцарелла 125 гр;

-масло растительное 5 гр (кокосовое);

-соль, перец по вкусу.


Готовим:

1. Лук режем кольцами/полукольцами и обжариваем до мягкости на масле.

2. Добавляем рыбу и обжариваем пару минут .

3. Выкладываем в форму лук и рыбу, лишнюю жидкость слить.

4. Шпинат заливаем кипятком на пару минут. Далее сливаем шпинат в дуршлаг, чтобы вся вода стекла.

5. В форму выкладываем слоями горох, шпинат.

6. Смешиваем яйца, йогурт, специи и заливаем запеканку .

7. Сверху распределяем порезанную моцареллу .

8. Отправляем в духовку на 25-35 мин при 180-200 градусов

Приятного аппетита!


Запеканка с форелью и пореем.


Запеканка с форелью и пореем.


Запеканка с форелью и пореем.


Запеканка с форелью и пореем.


Запеканка с форелью и пореем.


Запеканка с форелью и пореем.


Запеканка с форелью и пореем.


Запеканка с форелью и пореем.



#Запеканка, , #Пореем, , #Форелью

Салат с кальмарами и айсбергом.

На 100 гр к/б/ж/у 81/10,4/3,1/2,9


Ингредиенты:

-кальмары 350 гр;

-огурец 200 гр;

-айсберг 100 гр (можно заменить пекинской капустой) ;

-лук красный 1/2 шт (у меня 32 гр);

-яйцо вареное 3 шт;

-йогурт классический 200 гр;

-чеснок 5 гр (по желанию);

-укроп 5 гр (по желанию);

-соль, перец по вкусу.


Готовим:

1. Кальмары (если тушки, чистим от пленочек, жилок и хрящиков) заливаем кипятком и оставляем на 5 мин. Воду сливаем режем кольцами.

2. Айсберг, огурец, яйца режем соломкой. Лук полукольцами. См. карусель.

4. Йогурт смешиваем с чесноком, укропом и специями.

5. Смешиваем все ингредиенты и заправляем соусом.


Приятного аппетита!


Салат с кальмарами и айсбергом.


Салат с кальмарами и айсбергом.



#Айсбергом, , #Кальмарами, , #Салат

Подборка начинок



Яйца, фаршированные авокадо

Ингредиенты:

Яйца — 6 шт.

Авокадо — 1 шт.

Помидоры — 2 шт.

Сыр (фета) — 100 г.

Лимон (сок) — ½ ч. л.

Петрушка, Укроп —  по вкусу

Перец, соль —  по вкусу



Приготовление:

Сварите яйца вкрутую и остудите.

Очистите авокадо.

Помидоры нарежьте кубиками, а зелень нарубите.

В большой миске смешайте авокадо, помидоры, фету, сок лимона, зелень, перец и соль. С помощью блендера взбейте все ингредиенты до однородной массы.

С помощью чайной ложки выложите в половинки яиц начинку.



Яйца, фаршированные грибами

Ингредиенты:

Яйцо 4 шт.

Шампиньоны 150 г.

Сметана 2 ст.л

Лук 1 шт.

Соль по вкусу



Приготовление:

Яйца отварить.

Шампиньоны почистить и нарезать небольшими кусочками.

Репчатый лук мелко нарезаем и пассируем до золотистого цвета.

Затем добавляем грибы, солим и продолжаем обжаривать вместе с луком на небольшом огне. Смесь должна остыть. Тем временем разминаем яичные желтки, добавляем обжаренный лук и грибы, а также сметану.

Теперь все перемешиваем, чтобы получилась однородная смесь.

Не нужно жалеть начинку, а лучше положить ее столько, чтобы образовалась небольшая горка.



Яйца, фаршированные печенью трески или рыбной консервой.

Ингредиенты:

Перец, соль по вкусу

Зеленый лук 1/2 пуч.

Лук красный 1 шт.

Сметана 2 ст.л

Печень трески 100 г.

Яйцо 7 шт



Приготовление:

Желтки, мелко порезанный лук, печень трески и сметану смешиваем до однородности, солим и перчим по вкусу. Начиняем яичные лодочки и посыпаем мелко порезанным зелёным луком.



Яйца, фаршированные сыром

Ингредиенты:

Яйца — 6 шт.

Сыр — 150 г

Зелёный лук — немного

Горчица — 0,5 ч.л.

Соль — 1 щеп.

Сметана — 1,5 ст. л.



Приготовление:

Сыр натереть на мелкой терке.

Зеленый лук мелко нарезать. Желтки размять вилкой. Готовим заправку — выложить ко всем соединенным вместе ингредиентам сметану и горчицу домашнего приготовления и добавить щепотку соли (по вкусу). Перемешать массу и начинить белки.


Подборка начинок



#Начинок, #Подборка

Анна Хилькевич не перестает мотивировать своих зрителей заниматься спортом, и вести активный образ ж

Муж специально откармливает свою жену, так как считает такие формы идеалом.

Толстяк отказался от фастфуда с алкоголем и наглядно сравнил, что ЗОЖ сделал с его телом за 4 года

Луиза называет себя большой фитоняшкой и пропагандирует здоровый образ жизни

☝ ДЕВЧОНКИ ГЛОБАЛЬНАЯ РАСПРОДАЖА ПАРФЮМА

Подробнее: https://clickprk.com/BcsA


Подберите для себя любимый запах

Большой выбор и без предоплаты

Поторопитесь, количество ограничено

Все просто: заходите , выбирайте, оставляйте заявку и мы свяжемся с Вами


☝Быстрая доставка. Оплата при получении, ПОСЛЕ проверки!


Распродаем остатки ниже закупочных цен в половину! Успейте купить пока все не разобрали!! В наличии мужские и женские (женских намного больше).Заказать со скидкой до 83% https://clickprk.com/BcsA


☝ ДЕВЧОНКИ ГЛОБАЛЬНАЯ РАСПРОДАЖА ПАРФЮМА


☝ ДЕВЧОНКИ ГЛОБАЛЬНАЯ РАСПРОДАЖА ПАРФЮМА


☝ ДЕВЧОНКИ ГЛОБАЛЬНАЯ РАСПРОДАЖА ПАРФЮМА


☝ ДЕВЧОНКИ ГЛОБАЛЬНАЯ РАСПРОДАЖА ПАРФЮМА


☝ ДЕВЧОНКИ ГЛОБАЛЬНАЯ РАСПРОДАЖА ПАРФЮМА



#ГЛОБАЛЬНАЯ, #Девчонки, #ПАРФЮМА, #РАСПРОДАЖА

Куриное филе со стручковой фасолью и овощами

на 100грамм — 71.29 ккалБ/Ж/У — 9.56/1.58/4.4 


Ингредиенты: 

Куриное филе — 330 гр

Стручковая фасоль (замороженная) — 200 гр

Морковь — 150 гр

Лук порей — 100 гр

Чеснок — 1 зубчик

Соевый соус — 1 ст.л.

Сок 1/4 лимона

Соль, сушеный травы и перец — по вкусу

Имбирь молотый — 1/2 ч.л.

Сливки 10% — 100 гр


Приготовление: 

Куриное филе нарезать соломкой, сбрызнуть соком лимона и соевым соусом, поперчить и приправить травами (у меня Итальянские травы), добавить молотый имбирь и выдавленный через чеснокодавилку чеснок, перемешать и оставить мариноваться на то время, пока нарезаются овощи.

Морковь промыть, почистить и нарезать соломкой, лук порей порезать полукольцами или помельче (по желанию), посолить лук и морковь по вкусу.

Замаринованное филе выложить на раскаленную сковороду и тушить под крышкой (иногда помешиваю) 4-5 минут, затем добавить к курице стручковую фасоль, накрыть крышкой и тушить еще 4-5 минут.

Добавить на сковороду лук и морковь, тушить постоянно помешивая около 8-10 минут, пока морковь не станет мягкой.

Влить к курице и овощам сливки, перемешать и довести до кипения, убавить огонь и тушить на небольшом огне еще минуты 3.


Приятного аппетита! 


Куриное филе со стручковой фасолью и овощами



, #Куриное, #Овощами, #Со, #Стручковой, #Фасолью, #Филе

Семейная пара из США смогла сбросить на двоих 237 кг за 19 месяцев строгой диеты и физических упражн

Джастин и Лорен Шелтон поженились в 2008 году, но вскоре экстренное обращение в больницу заставило их осознать, что проблема лишнего веса может стоить им жизни.


Лорен стала легче на 79, а Джастин на 158 килограммов. Родственники, которых они не видели последние пару лет, в прямом смысле их не узнают.


Семейная пара из США смогла сбросить на двоих 237 кг за 19 месяцев строгой диеты и физических упражнений.



#Двоих, #Диеты, #За, , #Из, #Кг, #Месяцев, #На, #Пара, #Сбросить, #Семейная, #Смогла, #Строгой, #США, #Упражнений, #Физических

Аппетитные котлетки на каждый день

КБЖУ в 1 шт 150/22,7/3,2/5,8


Нам понадобится на 8 котлет (порций):

филе куриной грудки 700 грамм

отруби овсяные (можно другие) 90 грамм (рассыпчатые)

морковь 60 грамм

лук 100 грамм

кабачки 150 грамм

масло растительное 10 грамм

чеснок 1 зубчик

соль, перец и по желанию зелень

Делаем фарш из филе и лука в мясорубке или блендере. Чеснок измельчаем, морковь и кабачок трём на мелкой тёрке. Всё соединяем и добавляем 40 грамм отрубей. Солим, перчим. Формируем котлеты и обваливаем в оставшихся 50 гр отрубей. Много не надо. На сковороду наливаем масло и размазываем салфеткой. Ее не выкидываем, когда следующая партия котлет будет жариться этой же салфеткой надо пройтись по сковороде, добавить масла) жарим котлеты до готовности. Сначала я жарила без крышки на медленном огне, а потом под крышкой


Аппетитные котлетки на каждый день


Аппетитные котлетки на каждый день



#Аппетитные, #День, #Котлетки

Курица в соусе с брокколи и грибами для ПП-ужина

на 100грамм — 72 ккалБ/Ж/У — 9.25/1.47/5.52


Ингредиенты:

Куриное филе — 500 г (кубиками)

Брокколи — 500 г

Грибы — 250 г

Соль, перец — по вкусу


Для соуса:

Чеснок — 9 г

Имбирь — 1 ст. л

Оливковое масло — 2 ч. л

Соевый соус — ⅓ ст

Вода — 1 ст (или куриный бульон)

Мука цельнозерновая — ¼ ст


Приготовление:

В большую сковороду на среднем огне, добавьте 1 столовую ложку масла. Добавьте курицу, посолите и поперчите, обжарьте до готовности и золотистого цвета. Удалить приготовленную курицу из сковороды и отложить в сторону. В той же сковороде разогрейте 1 столовую ложку масла и добавьте грибы. Когда грибы начнут смягчаться, добавьте брокколи и жарьте до готовности. Удалить готовые грибы и брокколи из сковороды и отложите в сторону. Добавьте немного масла в сковороду и жарьте чеснок и имбирь до появления аромата. Добавьте остальные ингредиенты соуса и перемешайте до получения однородной массы.

Верните курицу и овощи в кастрюлю, перемешайте, пока не прогреется.


Приятного аппетита!


Курица в соусе с брокколи и грибами для ПП-ужина



#Брокколи, , #Грибами, #Для, , #Курица, #ППужина, , #Соусе

Куриные рулетики с творогом

на 100грамм — 122.58 ккалБ/Ж/У — 22.7/2.7/0.33


Ингредиенты:

5-6 шт. куриных филе

150 гр. творога

80 гр. твердого нежирного сыра

2 зубчика чеснока

соль

зубочистки


Приготовление:

1. Сыр натираем на крупной терке, чеснок мелко шинкуем.

2. Хорошо смешиваем сыр, творог и чеснок, солим по вкусу.

3. Филе слегка надрезаем и отбиваем с двух сторон, чтобы получилась пластинка побольше. Солим по вкусу.

4. Выкладываем на каждую пластинку начинку и скрепляем рулетик зубочистками.

5. разогреваем духовку до 180-200 градусов. Слегка обжариваем каждый рулетик с двух сторон.

6. Выкладываем в форму и запекаем около 25 минут.


Приятного аппетита!


Куриные рулетики с творогом



#Куриные, #Рулетики, , #Творогом

☝ ДЕВЧОНКИ ГЛОБАЛЬНАЯ РАСПРОДАЖА ПАРФЮМА

Подробнее: https://clickprk.com/BcsA


Подберите для себя любимый запах

Большой выбор и без предоплаты

Поторопитесь, количество ограничено

Все просто: заходите , выбирайте, оставляйте заявку и мы свяжемся с Вами


☝Быстрая доставка. Оплата при получении, ПОСЛЕ проверки!


Распродаем остатки ниже закупочных цен в половину! Успейте купить пока все не разобрали!! В наличии мужские и женские (женских намного больше).Заказать со скидкой до 83% https://clickprk.com/BcsA


☝ ДЕВЧОНКИ ГЛОБАЛЬНАЯ РАСПРОДАЖА ПАРФЮМА


☝ ДЕВЧОНКИ ГЛОБАЛЬНАЯ РАСПРОДАЖА ПАРФЮМА


☝ ДЕВЧОНКИ ГЛОБАЛЬНАЯ РАСПРОДАЖА ПАРФЮМА


☝ ДЕВЧОНКИ ГЛОБАЛЬНАЯ РАСПРОДАЖА ПАРФЮМА


☝ ДЕВЧОНКИ ГЛОБАЛЬНАЯ РАСПРОДАЖА ПАРФЮМА



#ГЛОБАЛЬНАЯ, #Девчонки, #ПАРФЮМА, #РАСПРОДАЖА

☝ ДЕВЧОНКИ ГЛОБАЛЬНАЯ РАСПРОДАЖА ПАРФЮМА

Подробнее: https://clickprk.com/BcsA


Подберите для себя любимый запах

Большой выбор и без предоплаты

Поторопитесь, количество ограничено

Все просто: заходите , выбирайте, оставляйте заявку и мы свяжемся с Вами


☝Быстрая доставка. Оплата при получении, ПОСЛЕ проверки!


Распродаем остатки ниже закупочных цен в половину! Успейте купить пока все не разобрали!! В наличии мужские и женские (женских намного больше).Заказать со скидкой до 83% https://clickprk.com/BcsA


☝ ДЕВЧОНКИ ГЛОБАЛЬНАЯ РАСПРОДАЖА ПАРФЮМА


☝ ДЕВЧОНКИ ГЛОБАЛЬНАЯ РАСПРОДАЖА ПАРФЮМА


☝ ДЕВЧОНКИ ГЛОБАЛЬНАЯ РАСПРОДАЖА ПАРФЮМА


☝ ДЕВЧОНКИ ГЛОБАЛЬНАЯ РАСПРОДАЖА ПАРФЮМА


☝ ДЕВЧОНКИ ГЛОБАЛЬНАЯ РАСПРОДАЖА ПАРФЮМА



#ГЛОБАЛЬНАЯ, #Девчонки, #ПАРФЮМА, #РАСПРОДАЖА

Kaк я, пpocтaя пeнcиoнepкa, зapaбoтaлa 225 OOO pyблeй нa пpoдaжe oгypцoв в пpoшлoм гoдy!

a в этoм зapaбoтaю eщe бoльшe!


Подробнее здесь: https://clickprk.com/BbDG.

17 мapтa. oт peдaкции: нaм peгyляpнo пocтyпaют пиcьмa oт нaшиx преданных читaтeлeй c иcтopиями o тoм, кaк тpyднo жить нa

пeнcию и нa мизepныe пpoвинциaльныe зapплaты. ceгoдня мы пyбликyeм пиcьмo нaшeй пocтoяннoй читaтeльницы

aнтoнины aлeкcaндpoвны из гopoдa , кoтopaя нaшлa нeoбычный cпocoб зapaбoткa и любeзнo пoдeлилacь им co вceми!


Здpaвcтвyйтe, yвaжaeмыe читaтeли! Ceгoдня я xoчy вaм paccкaзaть o тoм, кaк мнe бyквaльнo зa пapy мecяцeв yдaлocь

зapaбoтaть 225 0O0 pyблeй, ничeгo нe дeлaя.


Meня зoвyт Aнтoнинa Aлeкcaндpoвнa, мнe 72 гoдa. Я живy в гopoдe , paньшe paбoтaлa в кoлxoзe, пoтoм нa пeнcию

вышлa, дeти вce paзъexaлиcь, живy oднa. Пeнcия y мeня нeбoльшaя – 11 тыcяч pyблeй. Coбcтвeннo, никoгдa никaким

бизнecoм я нe зaнимaлacь, вcю жизнь в пoляx paбoтaлa. Teпepь нa дaчe лeтoм выpaщивaю нeмнoгo oвoщeй:

кapтoшeчкa, кaпycткa, oгypчики, лyчoк.


Дaчa ну совсем нeбoльшaя – вceгo 6 coтoк. Ho ypoжaя xвaтaeт. Bce жe пoмoщь, экoнoмия бюджeтa. Ho вce paвнo xoчeтcя и дeтям c

внyкaми пoмoчь. Cтapшeнький внyчoк Caшeнькa в 1-м клacce yжe yчитcя. Mлaдшeнькaя Любoнькa в дeтcкий caдик xoдит.

Дoчкa мoя cтapшaя в paзвoдe c мyжeм, oднa вocпитывaeт дeтoк. Eщe cын ecть млaдший, в инcтитyтe yчитcя. B oбщeм,

дeньги нe лишниe, caми пoнимaeтe.


Пpoшлoй вecнoй в oднoм жypнaлe я пpoчитaлa cтaтью o тoм, кaк пeнcиoнepкa из Bьeтнaмa opгaнизoвaлa cвoй бизнec.

Биoлoг пo oбpaзoвaнию, бyдyчи нa пeнcии, oнa peшилa пpимeнить cвoи знaния нa пpaктикe и зapaбoтaть дeнeг. Oнa

зaкyпилa ocoбoe yдoбpeниe и cтaлa выpaщивaть y ceбя нa yчacткe oвoщи и фpyкты. B итoгe вьeтнaмcкaя пeнcиoнepкa нa

пpoдaжe oвoщeй зa пoлтopa гoдa oзoлoтeлa и пepeexaлa в нoвyю квapтиpy. Ceйчac ee yжe знaют жypнaлиcты co вceгo

cвeтa.


Kopoчe гoвopя, нaчитaвшиcь этoгo, я тoжe peшилa пoпpoбoвaть выpaщивaть oгypцы. Зaнялacь пoиcкaми инфopмaции oб

yдoбpeнии этoм, cтaлa читaть o тoм, кaк лyчшe им пoльзoвaтьcя, кaк пpaвильнo yдoбpять. B итoгe нaшлa Agr0max,

выяcнилa, чтo eгo мoжнo иcпoльзoвaть кaк дo пocaдки, тaк и yжe тoгдa, кoгдa paccaдa пocaжeнa. Paзницa в тoм, чтo

ecли вы иcпoльзyeтe eгo дo пocaдки, тo пoчти вce пocaжeнныe ceмeчки выpacтaют! A кoгдa вы иcпoльзyeтe Agromax

пocлe пocaдки, тo oгypцы выpacтaют и нaчинaют плoдoнocтить нaмнoгo быcтpee!


Я взялa cpaзy двe кopoбки yдoбpeния. Зaкaзывaлa нa oфициaльнoм caйтe, кaк мнe пocoвeтoвaли жeнщины нa фopyмe

caдoвoдoв. Cpaзy пpилaгaю ccылкy, чтoбы вы нe пoтepялиcь, ecли вce-тaки peшитe пocлeдoвaть мoeмy пpимepy.

Зaкaзывaлa здecь. Пpeдвapитeльнo мнe пoзвoнилa дeвyшкa oчeнь пpиятнaя, yтoчнилa вce дeтaли зaкaзa,

пpoкoнcyльтиpoвaлa пo дocтaвкe, пo пpoдyктy. B oбщeм, cepвиc мнe пoнpaвилcя. Зaкaз пpишeл быcтpo — я выбpaлa

кypьepcкyю дocтaвкy. Удoбpeниe дocтaвили мнe пpямo дoмoй.


И вoт, кaк тoлькo coшeл cнeг, я cpaзy жe oтпpaвилacь нa дaчy иcпытывaть yдoбpeниe! Я кyпилa 2 пaкeтa ceмян, oдин

пaкeтик пocaдилa c иcпoльзoвaниeм yдoбpeния, a втopoй бeз нeгo, чтoбы cpaвнить peзyльтaты. Bepнyвшиcь чepeз 5

днeй нa yчacтoк, я пpocтo OПEШИЛA! Ceмeнa мaлo тoгo чтo пpopocли, тaк и oгypцoв нa вeткax былo yжe oгpoмнoe

кoличecтвo! B тo вpeмя кaк нeyдoбpeнныe ceмeнa eщe дaжe из зeмли нe пoкaзaлиcь.


Paдocти мoeй нe былo пpeдeлa! Пepвый ypoжaй я caмa eлa дa c coceдями дeлилacь. Пoлyчилocь 17 килoгpaммoв

oгypцoв. Becь дoм ими cпoнcиpoвaлa, вeдь oгypцы c гpядки — этo нe тoлькo вкycнo, нo и пoлeзнo cвoими витaминaми, c

мaгaзинными нe cpaвнитcя! Чepeз двe нeдeли из тex жe кycтикoв пoдoшeл втopoй ypoжaй oгypцoв. Я иx cнoвa paздaлa.

Tpeтий ypoжaй пoдocпeл чepeз нeдeлю. Tyт yжe я нaчaлa зacoлки дeлaть. B oбщeм cчeтe я cнялa oгypцoв 20 ypoжaeв.

Бoльшe 100 килoгpaммoв oгypцoв пpинecли мнe 14 кycтикoв c aпpeля пo ceнтябpь!


Coceд мoй, кoгдa зaмeтил, чтo oгypцы бyквaльнo пoпepли, cкaзaл мнe, чтo пpoдaвaть иx пopa нaчинaть! Я дoлгo нe

coглaшaлacь, кyдa мнe в мoи 72 гoдa пpoдaвaть тo, нo oн coглacилcя пoмoчь, дa и мaшинa y нeгo cвoя бoльшaя! Taк я

cдeлaлa eщe oдин зaкaз этoгo yдoбpeния. Kaк тoлькo oнo пpишлo, мы cpaзy жe пocaдили oгypцы y мeня нa yчacткe,

кaждyю нeдeлю cнимaли ypoжaй и oтвoзили нa pынoк! Итoг: 225 тыcяч pyблeй зa мecяц я зapaбoтaлa нa пpoдaжe

oгypцoв. Этo пpи тoм, чтo вecь дoм eщe ими нaкopмилa.


Bce oкaзaлocь oчeнь плoдoвитo и экoнoмичнo. Pacтyт oгypцы тoжe нa yдивлeниe oчeнь быcтpo. B этoм гoдy я eщe и

coceдa yчacтoк oбpaбoтaть yдoбpeниeм этим пepeд пocaдкoй xoчy! У нeгo дeтки мaлeнькиe, eмy дeньги-тo тoжe нyжны!


Oгypцы pacтyт выcшeгo copтa: poвнeнькиe, aккypaтнeнькиe, кpacивыe. Гopaздo лyчшe мaгaзинныx. Cвeжиe, пoлeзныe,

cвoи. Oчeнь peкoмeндyю пoпpoбoвaть иcпoльзoвaть yдoбpeниe. Зaтpaты минимaльныe, peзyльтaт пoтpяcaющий. Личнo я

в этoм гoдy плaниpyю пoвтopить и yвeличить cвoй пpoшлoгoдний peзyльтaт! Зaкaзaлa ceбe yжe 20 пaчeк yдoбpeния

Agr0max. Moжeт, пoлyчитcя зa дaчный ceзoн дoчкe нa мaшинy зapaбoтaть! Boт тaкиe вoт дeлa. Haдeюcь, чтo мoя cтaтья

былa вaм пoлeзнa и y вac тoжe пoлyчитcя дoбитьcя тaкиx пpeкpacныx peзyльтaтoв.


Купить можно здесь: https://clickprk.com/BbDG.


Kaк я, пpocтaя пeнcиoнepкa, зapaбoтaлa 225 OOO pyблeй нa пpoдaжe oгypцoв в пpoшлoм гoдy!



#Kaк, #OOO, #Oгypцoв, #Pyблeй, , #Гoдy, #Зapaбoтaлa, #Нa, #Пeнcиoнepкa, #Пpocтaя, #Пpoдaжe, #Пpoшлoм,

Подборка обедов

.

отлеты из хека с яйцом и зеленью, креветки, листья салата, картофельное пюре, огурец


Котлеты

З небольших рыбы сначала немного отварила в подсоленной воде (легче отойдёт мясо от кости), смолола в блендере. 3 вареных яйца и зелень(лук и петрушку) нарезала мелко, слегка прошлась блендером, но оставила частично кусочки яйца. Добавила 1 сырое яйцо, чёрный перец, соль, сформировала котлеты. Жарила в сковороде на небольшом количестве масла, после переместила на бумажное полотенце.

.

Салат, пшенная каша, куриные ножки


Ножки запекла в духовке в открытой емкости, предварительно полила соевым соусом, не солила. Температура 200 градусов 30-35 минут

На днях мне написали, что, мол, вообще-то соевый соус- очень вредная гадость, а вы довольно часто транслируете. В составе моего соуса: вода, соевые бобы, соль, пшеничная мука. Составы разные бывают

Салат: салатные листья, сладкий перец, огурец, оливковое масло, соль

.

Салат:

-моцарелла;

-коктейльные помидоры;

-руккола;

-соль, оливковое масло, специи

.

Ячневая каша, листья салата, индейка


Голень индейки запекала в духовке, шпиговала чесноком, посолила, завернула в рукав для выпечки и отправила в духовку на 45 минут при температуре 200

.

Салат с курицей и киноа:

-курица (запекала в духовке филе бедра);

-киноа (промыть, дальше готовлю как гречневую крупу)

-красная фасоль;

-петрушка;

-листья салата;

-оливковое масло, соль

.


Подборка обедов


Подборка обедов


Подборка обедов


Подборка обедов


Подборка обедов


Подборка обедов



#Обедов, #Подборка

Кукурузно-кокосовые кексы с шоколадом.

На 100 гр к/б/ж/у 205/8,2/6,8/27,3

На 1 кекс к/б/ж/у 102,5/4,1/3,4/13,7


Ингредиенты:

-яйцо 2 шт (у меня 119 гр);

-кефир 150 гр (у меня обезжиренный);

-мука кукурузная 80 гр;

-мука кокосовая 20 гр;

-разрыхлитель 5 гр;

-ванилин 1 гр;

-шоколад 20 гр (у меня дропсы без сахара);

-подсластитель по вкусу.


Готовим:

1. Яйца смешиваем с кефиром.

2. Добавляем муку, разрыхлитель, ванилин, подсластитель и хорошо перемешиваем.

3. Далее вмешиваем в тесто шоколад.

4. Распределяем тесто по формам (у меня силиконовые) и выпекаем до сухой зубочистки при 180 гр (у меня ушло 30 мин).

Перед подачей полностью остужаем.


Приятного аппетита!


#


Кукурузно-кокосовые кексы с шоколадом.


Кукурузно-кокосовые кексы с шоколадом.


Кукурузно-кокосовые кексы с шоколадом.


Кукурузно-кокосовые кексы с шоколадом.



#Кексы, #Кукурузнококосовые, , #Шоколадом

Быстрый завтрак в лаваше.

КБЖУ на эту 1 порцию: 260/18.9/13.6/15.2.


Ингредиенты:

— 30г лаваша

— 1 яйцо

— 40г ветчины

— 20г сыра

— зелень

— по желанию помидор, но смотрите, чтобы в нем было немного жидкости, она тут ни к чему

— соль, перец.


Приготовление:

Берём небольшую формочку, при необходимости смазываем маслом. Можно в формах для кексов сделать.

Из лаваша вырезаем два квадратика, вкладываем в форму, лишние края отрезаем ножницами и выкладываем на дно формы.

Режем ветчину и зелень, трём сыр, смешиваем с яйцом, солим, перчим, выливаем начинку в форму с лавашом.

Выпекаем до готовности в разогретой духовке на 180’, минут 10-15.


Приятного аппетита!


Быстрый завтрак в лаваше.


Быстрый завтрак в лаваше.



#Быстрый, , #Завтрак, #Лаваше

Вариант чечевичного супа:

ингредиенты:

чечевица 80г ,морковь , 1/2 луковицы, любая зелень;


приготовление: замочить чечевицу на 10-15мин, затем варить. овощи обжарить на 1 чл масла, добавить к чечевице. А конце свежую зелень. Соль перец по вкусу. Можно взбить в крем-суп;

.

Если вы будете готовить некоторые крем супы или сильно пассировать овощи, то это одно дело. Но если у вас овощной лёгкий суп, гороховый, чечевичный и даже с мясом, рыбный или уха, то почему их нельзя на пп? Придерживаясь рациональная питания, надо есть разнообразную пищу!

.


Вариант чечевичного супа:



#Вариант, #Супа, #Чечевичного

Несколько упражнений, чтобы подтянуть попу и ноги за 1 неделю

Александр Семчев похудел более чем на 100 кг и заявил, что главное сила воли

Кристина Орбакайте активно занимается спортом и выглядит прекрасно

Сырный крем суп



КБЖУ на 100 гр: 62/4/3/4



Ингредиенты:



1 морковка (75 гр)

2 картошки (200 гр)

1 луковица (80 гр)

плавленный сырок (180 гр)

вода (1 л)

сливки, 10% (300 мл)

соль, специи по вкусу (я люблю добавлять специи для крылышек барбекю и перец)

укроп




На небольшие кубики режем морковь и картошку.



Варим в воде на небольшом огне вместе с луковицей минут 20. Затем луковицу убираем, а все остальное блендируем со состояния пюре.



Ставим обратно на огонь, вливаем сливки, добавляем соль и специи.

Перемешиваем.



На маленькие кубики режем плавленный сырок и добавляем в кастрюлю – так он быстрее растворится.



В конце еще раз немножко блендируем и украшаем укропом. При подаче к столу можно добавить самодельные гренки. Приятного аппетита


#суп@fitness_recepty


Сырный крем суп



#Крем, #Суп, #Сырный

Николай Басков показал фото до и после похудения на 15 кг: «Меня теперь не узнают»

Вкуснейшая запеканка из тыквы

на 100грамм — 129.42 ккалБ/Ж/У — 3.33/4.94/20.41


Ингредиенты:

Тыква – 600 г

Манка – 1/2 ст.

Яйцо – 2 шт.

Масло оливковое – 3 ст.л.

Соль – 1 щепотка

Подсластитель — по вкусу


Приготовление:

Тыкву почистить от кожуры и семян. Натереть на крупную тёрку.

Вбить два яйца. Добавить подсластитель и соль. Размешать.

Всыпать манку.

Добавить оливковое масло. Всё хорошо размешать.

Выложить получившуюся массу в форму для запекания.

Поставить запеканку в духовку на 25 минут. Запекать запеканку из тыквы при температуре 200 градусов.


Приятного аппетита!


Вкуснейшая запеканка из тыквы



#Вкуснейшая, #Запеканка, #Из, #Тыквы

Жиросжигающий эликсир

Несколько глотков такого эликсира после обеда способны ускорить сжигание калорий, полученных во время еды.

на 100грамм — 47.75 ккалБ/Ж/У — 0.71/0.19/11.19


Ингредиенты:

1 большой спелый грейпфрут

1 столовая ложка мёда (в зависимости от вашего вкуса)


Приготовление:

Грейпфрут, желательно холодный (из холодильника), разрезаем пополам, столовой ложкой выбираем мякоть. Мякоть грейпфрута и мёд помещаем в блендер и доводим до консистенции пюре. Готово!

Очень полезно употреблять этот грейпфрутовый эликсир после вкусного обеда (через полчаса)!


Приятного аппетита!


Жиросжигающий эликсир



#Жиросжигающий, #Эликсир

Пышные ПП-оладьи



На всю порцию — 390 ккал БЖУ 20/6.4/28

(на 100 г. 172/9/6/21)



Ингредиенты:

Яйцо — 1 шт

Мягкий творог 5% — 130 г

Мука рисовая — 60 г

Сода — 0.5 ч.л.

Сах.зам., ванилин — по вкусу



Приготовление:

Взбить вилкой яйцо и творог. Добавить сах.зам , соду и муку и замесить густое тесто.

Хорошо разогреть сковороду и ложкой выложить небольшие оладьи.

Жарить под крышкой на медленном огне по 5-7 минут с каждой стороны.


Пышные ПП-оладьи



#ППоладьи, #Пышные

Надежда Ангарская во время участия в "Последнем герое" очень сильно похудела Умничка!