December 19th, 2020

Американка Джанна Шортино похудела на 50 кг ради того, чтобы стать актрисой 🤗

Овощной суп с фасолью



Ингредиенты:

⠀ Фасоль – 400 г. (консервированные красные бобы)

Картофель – 2 шт.

Лук – 1 шт.

Морковь – 1 шт.

Болгарский перец – 1 шт.

Сельдерей – 1 стебель

Чеснок – 1 зубчик

Цукини – 1 шт.

Помидоры – 2 шт.

Томатная паста – 1 ст.л.

Соль и специи – по вкусу

Зелень – по вкусу

Масло для обжарки



Способ приготовления:



Отварить фасоль. Овощи нарезать кубиками. Морковь натереть на тёрке. Поставить кастрюлю с водой на огонь. Отправить в воду нарезанный картофель. Отварить. Обжарить лук на растительном масле, к луку добавить мелко нарезанный чеснок, тёртую морковь, сельдерей, болгарский перец, цукини. Обжарить все овощи до готовности. В готовые овощи добавить нарезанные помидоры, томатную пасту, специи, готовую фасоль и полстакана воды. Тушить всё минут 15.

Тушеные овощи с фасолью отправить в кастрюлю с отварным картофелем. Добавить зелень. Довести суп до кипения.



#суп@fitness_recepty


Овощной суп с фасолью



#Овощной, , #Суп, #Фасолью

Кабачковый рулет



КБЖУ на 100 гр: 57 ккал, 2/1/11

Ингредиенты:



Тесто:

кабачок – 2 шт;

яйцо – 2 шт;

кефир – 50 мл;

ц/з мука – 1-1,5 стакана ;

сода – 0,5 ч.л.



Начинка:

– творожный сыр

– болгарский перец

– зелень.



Способ приготовления:



Натереть кабачок на терке. Хорошо отжать, чтобы не было лишней жидкости. Замешать из всех ингредиентов тесто.



 На силиконовый коврик распределить смесь в виде прямоугольника. И поставить запекаться в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 15-20 мин.



 Готовый корж вынимаем, даем остыть.



 Выкладываем сверху начинку: творожный сыр и порезанный кубиками болгарский перец, зелень. Я еще добавила запеченную красную рыбу, но она была ни к чему.



 Заворачиваем  пищевую пленку и убираем в холодильник на 1 – 1,5 часа. Перед подачей снимаем пленку и нарезаем на порционные кусочки.



#запеканка@fitness_recepty


Кабачковый рулет



#Кабачковый, #Рулeт

Тренер набрал 30 кг лишнего веса, чтобы вдохновить свою клиентку 🤗

ΠОЛЬЗА АЛОЭ



☝Κлaccичecкий унивepcaльный peцeпт, aлoэ вepa c мëдoм ⠀

Для пpигoтoвлeния пo пpocтoму, клaccичecкoму peцeпту нe пoтpeбуeтcя мнoгo вpeмeни и cил. Он oтличнo пoдoйдeт зaнятым людям, пoмoжeт им улучшить уcвoeниe пищи, избaвитьcя oт изжoги, вздутия и paccтpoйcтв пищeвapeния.



Для изгoтoвлeния нeoбхoдимo взять cвeжиe лиcтья aлoэ, пoмecтить в хoлoдильник нa 2 нeдeли. Зaтeм пpoмыть, oбpeзaть шипы, избaвитьcя oт шкуpки, измeльчить c пoмoщью тoлкушки. Дoбaвить в paвнoй пpoпopции мeд, тщaтeльнo пepeмeшaть. Πpинимaть пoлучившуюcя кaшицу пo 0,5 чaйнoй лoжки зa 15–20 минут дo eды.



Рeкoмeндуeтcя гoтoвить тaкoe кoличecтвo cмecи, чтoбы oнa былa пoлнocтью упoтpeблeнa в тeчeнии нaдeли. Πpoдукт нeoбхoдимo хpaнить в хoлoдильникe в нeпpoзpaчнoй cтeкляннoй или кepaмичecкoй пocудe. Κуpc нeпpepывнoй тepaпии cocтaвляeт 2–3 нeдeли. Зaтeм cлeдуeт дeлaть пepepыв.

А вы знaли?

Сoхpaняйтe ceбe и будьтe здopoвы!

Спacибo, чтo вы c нaми!

Не забудьте поделиться с друзьями!💙

Источник:🥗🥗🥗🥗


ΠОЛЬЗА АЛОЭ



#Aлoэ, #Πoльзa

Счастливый и похудел: Потап показал новые яркие фото с Каменских