airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Category:

Курица, запеченная с шампиньонами и рисом

на 100грамм – 138.29 ккалБ/Ж/У – 14.35/3.88/11.7


Ингредиенты:

ФИЛЕ КУРИНОЙ ГРУДКИ – 800 гр;

ШАМПИНЬОНЫ – 250 гр;

РИС – 250 гр;

СМЕТАНА 15%-ная 200 гр;

МОЛОКО – 1 стакан;

СЫР – 150 гр;

ЧЕСНОК – 2 зубчика;

ПРОВАНСКИЕ ТРАВЫ, БАЗИЛИК (можете заменить на свои любимые приправы)- по вкусу

.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Отвариваем рис до полуготовности.

 Шампиньоны с курицей мелко нарезаем. Тушим до полуготовности (не добавляя масла, тушим на водичке).

Делаем соус: смешиваем сметану с молоком и приправами по вкусу, так же добавляем очень мелко нарезанный чеснок.

В форму для запекания выкладываем слой риса, сверху — курицу с шампиньонами и поливаем соусом. Посыпаем тертым сыром и ставим в духовку, разогретую до 200 градусов.

Через 20 минут достаем форму из духовки.

#запеканка@fitness_recepty


Курица, запеченная с шампиньонами и рисом



#Запеченная, , #Курица, #Рисом, , #Шампиньонами
Tags: #Запеченная, , #Курица, #Рисом, , #Шампиньонами, #запеканка, Запеченная, Курица, и, рисом, с, шампиньонами
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments