airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Category:

⠀Куриное филе в омлете

КБЖУ на 100 грамм: 116/18/4/2.


Ингредиенты:

450 грамм куриного филе, 200 грамм помидоров, 3 яйца, 150 грамм молока, соль, перец, приправы по вкусу.

1️⃣ Куриное филе помыть, обсушить, порезать тонкими прямоугольниками, добавить соль, перец, любимые приправы, все хорошо перемешать и уложить на дно формы

2️⃣ Помидоры нарезать кубиками и распределить поверх курицы.

3️⃣ В миску разбить яйца, добавить молоко, соль, перец и перемешать все с помощью вилки или венчика. Залить этой смесью курицу с помидорами.

4️⃣ Выпекать при 200° до румяности (50-60 минут).

5️⃣ Перед подачей можно посыпать сверху сыром или зеленым луком.



#курица@fitness_recepty


⠀Куриное филе в омлете



#Куриное, , #Омлете, #Филе
Tags: , #Куриное, #Омлете, #Филе, #курица, в, филе
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments