airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Categories:

Овощной гарнир с белком

На 100гр – 61ккал БЖУ – 5/0,6/8,8


.

Ингредиенты

1.▫️Любая овощная смесь без картошки – 300гр

2.▫️Яичный белок – 70гр (2шт)

3.▫️Острый перец – 2гр

4.▫️Сок лайма – 10мл

5.▫️Соевый соус – 20мл

6.▫️Куркума – на глаз для красоты

.

Приготовление

1.▫️Овощи тушим с небольшим количеством воды (~50мл) примерно 5мин

2.▫️Добавляем соевый соус (поэтому можно не солить!)

3.▫️Добавляем белки и сразу размешиваем, чтобы они измельчились и распределились по блюду. Тушим 2мин

4.▫️Добавляем перец, сок лайма и куркуму для цвета. Мешаем и тушим 3мин


#гарнир@fitness_recepty


Овощной гарнир с белком


Овощной гарнир с белком


Овощной гарнир с белком


Овощной гарнир с белком


Овощной гарнир с белком



#Oвoщнoй, #Белком, #Гарнир,
Tags: #Oвoщнoй, #Белком, #Гарнир, , #гарнир, oвoщнoй, белком, гарнир, с
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments