airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Category:

Три смузи.

Три способа хорошо начать день.


1. Смузи с овсянкой и бананом


Нам нужно:

1 ст.л. овсянки

2 ст. л. воды

1 стакан молока

1 банан


Приготовление:


К овсянке добавьте воду и дайте немного постоять, буквально пару минут.

В блендер или кухонный комбайн положите банан, не забудьте про овсянку, влейте молоко. Можно добавить немного сахара или меда. Перемешайте.


2. Смузи с клюквой и овсянкой


Нам нужно:

1 ст.л. овсянки 3 ст.л. воды

1 банан

Горсть клюквы

1 ч.л. меда

0,5 стакана воды


Приготовление:


Овсянку залейте тремя столовыми ложками воды и дайте постоять пару минут.

В блендер или кухонный комбайн поместите банан и овсянку

Прибавьте клюкву

Долейте воды и перемешайте. Остался только мед. Добавьте его к уже почти готовому напитку. И снова перемешайте.

Готово!


3. Смузи с бананом и мандарином


Нам нужно:

1 банан

1 сочный мандарин без косточек

0,5 стакана воды


Приготовление:


В блендер или кухонный комбайн поместите банан, добавьте дольки мандарина. Перемешайте.

Долейте воды и еще раз перемешайте. Мед/сахар/немного корицы – по желанию.


Готово!


Три смузи.



#Смузи, #Три
Tags: #Смузи, #Три, смузи, три
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments