airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Category:

Куриные кармашки с сыром и томатами

на 100 грамм 111 ккал Б/Ж/У 20.3 / 2.9 / 1.0


грудка куриная 600 гр

помидоры 100 гр

вяленые или сушеные помидоры 30 гр

сыр твердый маложирный 60 гр

перец черный, соль, сушеные травы, сушеный чеснок – по вкусу

базилик свежий 1-2 веточки

оливковое масло – 1 ч.л.

1. Помидоры (свежие и вяленые) мелко порезать, сыр натереть на терке, смешать, добавить порубленный базилик, посолить, поперчить по вкусу. Это начинка.

2. В курином филе вдоль сделать надрезы, не прорезая филе до конца, чтобы получился кармашек, который потом заполнить начинкой.

3. Скрепить края фаршированной грудки зубочистками. Снаружи кармашки смазать оливковым маслом, посолить, поперчить и приправить чесноком и сушеной зеленью. Завернуть в пергамент.

4. Готовить в разогретой до 200 градусов духовке не более 20-25 минут.

Приятного аппетита


#курица@fitness_recepty


Куриные кармашки с сыром и томатами



, #Кармашки, #Куриные, , #Сыром, #Тoмaтaми
Tags: , #Кармашки, #Куриные, , #Сыром, #Тoмaтaми, #курица, Куриные, и, с, сыром, тoмaтaми
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments