airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Category:

Куриные шашлычки с кабачками


на 100 грамм – 114 ккал Б/Ж/У – 19/3/2


Ингредиенты:


500 г куриного филе

1-2 шт. молодых кабачков

растительное масло для жарки

Маринад:

1 ст. л. растительного масла

1 ст. л. соевого соуса

1 ч. л. яблочного или винного уксуса (или лимонного сока)

1 зубчик чеснока

0,5 ч. л. меда

специи по вкусу (у меня — тимьян, орегано и черный кунжут)

соль

перец


Приготовление:


1. Куриное филе порезать средними кусочками (у меня получилось 32 кусочка).

2. Положить в емкость, добавить все компоненты маринада.

3. Хорошо перемешать, оставить мариноваться на 20-30 минут, можно и больше, например, на несколько часов (тогда поставить в холодильник).

4. Кабачок настрогать овощным ножом на тонкие длинные ленты по всей длине кабачка.

Посолить, оставить на 10 минут.

5. На шпажку нанизать пластинки кабачка, свернутые рулетиками, по очереди с куриным филе.

6. На сковороде сильно разогреть растительное масло.

Выложить несколько шпажек, жарить на среднем огне примерно 4-5 минут.

7. Перевернуть, жарить еще примерно 4-5 минут.

Так как кусочки филе небольшие, да еще и промаринованные, то готовятся они очень быстро. Поэтому не передержите куриные шашлычки на сковороде, тогда они получатся очень сочными и нежными.

8. Подавать сразу же, пока горячие, можно дополнить соусом из сметаны плюс зубчик чеснока.


Куриные шашлычки с кабачками имеют шикарный аромат, нежную сочную структуру мяса, которая приятно дополняется мягко-хрустящим сочным кабачком! Очень вкусно!


Приятного аппетита


Куриные шашлычки с кабачками


Куриные шашлычки с кабачками


Куриные шашлычки с кабачками


Куриные шашлычки с кабачками


Куриные шашлычки с кабачками


Куриные шашлычки с кабачками


Куриные шашлычки с кабачками



#Кaбaчкaми, #Куриные, , #Шашлычки
Tags: #Кaбaчкaми, #Куриные, , #Шашлычки, Куриные, с
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments