airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Category:

Сочные котлеты

Кбжу на 100 гр: 145/20/5/4


Нам понадобится:

куриный фарш ( из филе) – 500 гр;

болгарский перец – 100 гр;

сыр твёрдый – 80 гр;

яйцо – 1 шт;

сметана 15% – 1 ст л;

мука ц/з – 30 гр;

соль и специи по вкусу;

зелень. ⠀


Перец и зелень мелко порезать. Сыр натереть на терке.

Смешать все ингредиенты.

Дать постоять в холодильнике 30 мин

Сформировать котлеты.

Пожарить на а/п сковороде на маленьком огне под крышкой с двух сторон до готовности.


#курица@fitness_recepty


Сочные котлеты



#Котлеты, #Сочные
Tags: #Котлеты, #Сочные, #курица, Сочные, котлеты
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments