airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Category:

Идеальный низкокалорийный гаpнир из баклажанов

Итого на 100 грамм – 77 ккал: Белки- 4 Жиры – 3 Углеводы – 5


Ингредиенты:

• Баклажаны – 3 шт

• Помидор – 4 шт

• Сыр адыгейский – 200 г

• Соус соевый – 2 ст. л

• Орехи грецкие – по вкусу

• Оливковое масло – 2 ст. л

• Зеленый лук – по вкусу

Приготовление:

Нарезать ингредиенты брусочками среднего размера. На сковороде разогреваем масло, на сильном огне быстро обжариваем брусочки баклажанов, часто помешивая. Буквально за 2 минуты до окончания жарки добавляем в сковороду соевый соус, перемешиваем, заканчиваем жарку. Готовые баклажаны отставляем, пусть немного остынут, пока будем нарезать остальные ингредиенты салата.

Такими же брусочками среднего размера нарезаем помидоры и адыгейский сыр (или брынзу). Можно дополнить салат рублеными грецкими орехами (чтобы усилить ореховый вкус и аромат баклажанов, который появился после обжарки их с соевым соусом) и перьями зеленого лука. Можно подавать.


#гарнир@fitness_recepty


Идеальный низкокалорийный гаpнир из баклажанов


Идеальный низкокалорийный гаpнир из баклажанов


Идеальный низкокалорийный гаpнир из баклажанов


Идеальный низкокалорийный гаpнир из баклажанов


Идеальный низкокалорийный гаpнир из баклажанов



#Из, #Баклажанов, #Гаpнир, #Идeaльный, #Низкокалорийный
Tags: "Из, #Баклажанов, #Гаpнир, #Идeaльный, #Из, #Низкокалорийный, #гарнир, баклажанов, гаpнир, идeaльный, низкокалорийный
Subscribe

  • Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments