airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Category:

Курица с сметанном маринаде


На 100 грамм – 74.02 ккал Белки – 6.06 Жиры – 3.93 Углеводы – 3.89


Ингредиенты:

Курица голени — 1300 г

Сметана — 1 стакан

Лимон — 1 шт

Чеснок — 4 зубчика

Петрушка — по вкусу

Орегано сушеный — 0,5 ст. ложки

Перец молотый — по вкусу

Соль — 0,5 ч. ложки или по вкусу


Приготовление:

Тщательно моем куриные ножки перед приготовлением и даем стечь лишней жидкости, пока готовим соус.

2. Готовим соус: выдавливаем сок лимона. Смешиваем его с приправами, солью и измельченным чесноком.

3. Добавляем мелко нарезанную петрушку и сметану и все тщательно перемешиваем.

4. Берем рукав для запекания и выкладываем туда голени. Заливаем соусом и все перемешиваем. Выпекать можно в рукаве, но лучше вытащить и переложить ножки в форму и залить все соусом.

4. Берем рукав для запекания и выкладываем туда голени. Заливаем соусом и все перемешиваем внутри. Выпекать можно в рукаве, но лучше вытащить и переложить ножки в форму и залить все соусом.

6. Ставим форму с ножками в разогретую до 200 градусов духовку. Через 10 минут убавляем огонь до 170 градусов и запекаем до готовности.

7. Как только ножки начнут покрываться золотистой корочкой – они готовы!


Приятного аппетита!


#курица@fitness_recepty #запеканка@fitness_recepty


Курица с сметанном маринаде


Курица с сметанном маринаде


Курица с сметанном маринаде


Курица с сметанном маринаде


Курица с сметанном маринаде


Курица с сметанном маринаде


Курица с сметанном маринаде



#Курица, #Маринаде, , #Сметанном
Tags: #Курица, #Маринаде, , #Сметанном, #запеканка, #курица, Курица, маринаде, с, сметанном
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments