airgym (airgym) wrote,
airgym
airgym

Category:

Запеканка из лосося

На 100гр – 77ккал БЖУ – 9,4/3,1/2,7


.

Ингредиенты

1.▫️Филе лосося – 200гр

2.▫️Йогурт 2,5% – 100мл

3.▫️Шпинат нарезанный – 100гр

4.▫️Белок яичный – 70гр (2шт)

5.▫️Овощная смесь без картошки – 100гр

.

Приготовление

1.▫️Рыбу, йогурт, белки и шпинат измельчить в блендере до однородной массы, посолить и поперчить

2.▫️На дно формы для запекания выложить овощную смесь

3.▫️Сверху залить приготовленной массой

4.▫️В разогретую духовку до 200С отправляем под фольгой на 25-30мин. За 5мин до окончания снимаем фольгу и даем подрумяниться

#рыба@fitness_recepty


Запеканка из лосося


Запеканка из лосося


Запеканка из лосося


Запеканка из лосося


Запеканка из лосося



#Запеканка, #Из, #Лосося
Tags: #Запеканка, #Из, #Лосося, #рыба, Запеканка, из, лосося
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments